Як схуднути під час сну за допомогою цих 5 напоїв перед сном - The US Sun
НЕ було б чудово, якби втрата ваги була настільки прямою, що ви могли б це робити навіть уві сні?
Ну, це якось так.
Один із простих способів покращити якість сну та схуднення - це попиваючи певні напої, перш ніж потрапити на сіно.
Зокрема, вони можуть допомогти вашому тілу бліц жиру, особливо навколо живота, і знизити рівень стресу.
Тут ми проведемо вас через п’ять найкращих напоїв, які допоможуть вам максимально знизити вагу під час сну, а також отримати більше zzzz.
1. Молоко
Склянка молока може допомогти вам закрити очі, тому що воно наповнене кальцієм і чимось, що називається триптофаном.
Експерти кажуть, що кальцій допомагає мозку використовувати амінокислоту триптофан для створення речовини мелатоніну, яка добре відома тим, що викликає сон.
Крім того, високий рівень споживання кальцію може допомогти позбутися від жиру в організмі, особливо в районі живота.
Дослідження 2010 року, проведене дослідниками з Університету Негев, Ізраїль, навіть стверджувало, що вживання лише двох склянок молока щодня допоможе вам схуднути.
Вони виявили, що дорослі, які пили найбільше молока - майже дві склянки на день - і мали найвищий рівень вітаміну D і кальцію, втратили в середньому майже 12 фунтів через два роки.