Як схуднути після народження дитини - Mirror Online
Тренер і няня можуть бути одними з основних курсів для більшості голлівудських виборців, але вони не потрібні для відновлення вашої фігури після вагітності.
- 00:00, 18 травня 2009 р
- Оновлено 13:36, 28 січня 2012 р
Є кілька речей, що більше засмучують нову маму, ніж слухання чергової знаменитості, яка хвалиться вписати їх в вузькі джинси лише через кілька тижнів після пологів.
Але нещодавні британські дослідження показали, що середньостатистичній новонародженій матері потрібно майже 10 місяців, щоб повернути свою вагу до вагітності, а багатьом потрібно до трьох років.
Отож, маючи це на увазі, добре знати, що найновіший спосіб перекласти вагу дитини - просто вдарити баггі по парку - це не тільки працює, але це те, що ми всі можемо собі дозволити.
Схуднути і почувати себе чудово, скинувши розмір сукні за шість тижнів з нашими Клуб "Дзеркальні дієти"
Форма майбутнього?
Остання книга про дієти, що з’явилася на полицях, - “Дієта з дітьми”, Ребекки Магрідж, молодої австралійської мами, яка залишилася нещасною і розчарованою через рік після народження дитини, коли вона не схудла. "Я відчувала себе невдахою", - зізнається вона. Врешті-решт, вона виявила, що вага остаточно змінилася після того, як вона поєднала тривалі прогулянки, штовхаючи свою дитину в колясці, з простими змінами дієти.
І тепер це стало несподіваним явищем дієти з повільним спаленням. У парках по всій країні ви знайдете скарби жінок, які займаються своїми колясками.
Як результат, з’явився цілий ряд компаній з такими назвами, як Buggyfit та Power Pramming, які організовували заняття під відкритим небом під керівництвом навчених інструкторів.
"Це веселий, але дуже ефективний спосіб вправ, який ідеально підходить для потреб післяпологової жінки", - пояснює Ліз Стюарт, особистий тренер, який створив Power Pramming.
Чому це працює
Для новоспечених матусь, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів ваги дитини, тренування з їх баггі дешева, легка і не означає відокремлення від вашої дитини.
Додайте енергії, що підвищує енергію, з низьким вмістом жиру, і ви отримаєте виграшну комбінацію для схуднення.
Але пам’ятайте, що нагромадження пішло дев’ять місяців, а перенесення може зайняти принаймні стільки часу. "Жінки повинні менше тиснути на себе", - каже Ліз.
"Ви можете привести руки в тонус протягом декількох тижнів, але дайте животу час нормалізуватися".
Ваша схема дієти - підсилювач енергії. Зверніть увагу: якщо ви годуєте груддю, вам потрібно близько 500 додаткових калорій на день
/ Мюслі з 1 горщиком нежирного йогурту та подрібненим яблуком
/ Два скибочки зернових тостів з арахісовим маслом, плюс склянка апельсинового соку
/ Банановий молочний коктейль із використанням напівжирного молока та жменьки вівса
/ Каша, залита жменькою чорниці, виготовлена з напівжирним молоком
/ Варене яйце з двома скибочками зернових тостів та фруктом ківі