Як схуднути після Великодня
Поділитися цим:
Великодні вихідні іноді можуть здатися приводом наповнити наші обличчя стільки писанками та гарячими булочками для хреста, скільки нам подобається.
А завдяки нашим робочим місцям та дитячим школам, наповненим до кінця солодкими ласощами та поблажливими подарунками, може здаватися, що залишатися на шляху і уникати цукру в цю пору року неможливо. Але не підкреслюйте, якщо вас турбує лавина шоколаду, яка ось-ось увійде у ваше життя, або якщо ви подібні до нас і нещодавно запхали в одну занадто багато гарячих булочок.
Now To Love поговорив з Тіффіні Холл, колишньою тренеркою «Найбільшого невдахи» в Австралії, про те, що ми можемо зробити, щоб перенести ці зайві калорії після поблажливих великодніх перерв.
1. Пам’ятайте, нам не потрібно бути ідеальними їдцями.
"Я не пуритан", - каже Холл. «Вам не потрібно постійно дотримуватися свого плану життя чи дієти. Я дуже дівчина 80/20. Якщо я почуваю себе ласощами або шматочком солодки, я його отримаю ".
2. Зберігайте свої вправи під час святкової перерви.
"Найголовніше в цей час - дотримуватися послідовності тренувань, - каже Холл, - не тому, що вона спалює калорії, а тому, що регулює ваш апетит. Якщо ви збираєтеся вживати більше цукру, то це буде симулювати ваш голод більше, і ви будете їсти більше.
3. Виберіть свій «день пригощання», насолоджуйтесь ним і дотримуйтесь його.
"Не думайте:" Я з'їм все в офісі ". Скажіть" Знаєте що? У Великодню неділю я збираюся з’їсти свій улюблений шоколад або своє улюблене яйце, яким би воно не було », - радить Холл.
“Виберіть його, купіть і з нетерпінням чекайте його. Скажіть: „У мене буде свій момент, і це буде в неділю, і я зімкну його і насолоджуюся ним“. Але в понеділок ви повернулись на правильний шлях, і це перезавантаження, і ви дотримуєтесь цієї послідовності у своєму тренуванні ".