Як схуднути швидко і просто, не дотримуючись дієт, на думку психолога - Daily Star

Хочете швидко схуднути? Ось як можна спалювати жир на животі, не змінюючи дієти

схуднути

  • Крістін Юнан
  • 11:38, 10 жовтня 2019

Втрата ваги може бути складною справою, але це не завжди повинно бути складно.

Психолог для схуднення показав дуже простий спосіб, як стрункіші можуть схуднути, не сідаючи на дієту, визнаючи кількість їжі, яка насправді потрібна вашому тілу.

Доктор Хелен Маккарті в своїй новій книзі "Як перевчити свій апетит" розповіла, що маятник апетиту починається з 0, коли ваш голод нейтральний, і коли він голодний, він перетворюється на мінус і плюс, коли ви починаєте їсти.

Вона вважає, що не слід починати їсти, поки ваш голод не досягне мінус 3, що означає, що ви "безумовно голодні", і не слід зупинятися, коли ви "просто ситі" при плюс 3.

Читати далі

Доктор Хелен сказала Femail: "Багато з нас їдять занадто багато або тому, що насолоджуються їжею, і не хочуть зупинятися, або їмо бездумно.

"Апетитний маятник по суті вчить людей перестати їсти, коли вони просто ситі, що має вирішальне значення для здорового харчування".