Як схуднути в грудні
Не можна заперечувати, що канікули настав.
Нанизали вогні, упакували подарунки, а скрізь - святкові частування.
Не секрет, що цього місяця більшість людей набирають від 5 до 10 фунтів. Зі всіма вечірками, спеціальними стравами та їстівними подарунками збільшення ваги майже неминуче ... правильно?
Я придумав невелику стратегію виживання, щоб уникнути неминучих кілограмів відпочинку, щоб не створити постійний дім на стегнах і животі ...
Ця стратегія дуже проста. Я не чекаю, що у вас буде час вписати всі калорії або з’їсти кожен прийом їжі вдома. Ми будемо реалістичними ...
Золота порада - уникати святкових фунтів: Проведіть наступні 4 тижні, харчуючись як печерний чоловік, за 2 винятками щодня.
Ось чому: Святкові кілограми спричинені вживанням занадто багато продуктів з високим вмістом вуглеводів, жирів та простих цукрів.
Зверніть увагу, що я не зосередився лише на вуглеводах. Я завжди нагадую своїм клієнтам - це не вуглеводи, які є ворогом, або навіть жири, якщо ви їсте занадто багато їх разом.
Ви можете уникнути всього цього, дотримуючись плану харчування, створеного нашими доісторичними предками, і при цьому зберігаючи все у задоволенні, дозволяючи 2 невеликі щоденні винятки.
Це те, що ви б їли ...
(1) Скільки завгодно свіжих овочів та наповнених клітковиною овочів.