Як схуднути за 10 місяців, як цей хлопець, який схуд на 39 кг і розірвав GQ India
Призначте жир вашому тілу за допомогою його простого та розширеного плану дієти та тренувань
Надмірна вага пов’язана зі своїми проблемами зі здоров’ям та психікою. Це може спричинити хвороби серця, гіпертонію, високий рівень холестерину та апное сну. Хоча ці недуги можна заразити рано, надмірна вага також може призвести до депресії та тривоги. За словами 27-річного Найджела Родрігеса, який працює юристом в інвестиційно-банківській компанії, це змусило його колег та колег повірити, що він грубий і неприступний. І це направило його по низхідній спіралі. “Найдовше люди думали, що я зарозумілий. Їх залякувало моє важке статура - я важив 108 кг - а також те, як я виглядав. Вони вважали мене грубим і зарозумілим, а насправді я прямо протилежний. Багато людей також сказали б мені, що я виглядаю набагато старшим за своїх друзів. Це мене почало турбувати, а також негативно позначилося на моєму фізичному здоров'ї ".
Потім відбулося наступне - замість того, щоб піддатися ситуації, Найджел вирішив підкорити свою вагу та сприйняття ним інших, вдарившись у спортзал. Протягом 10 місяців Найджел схуд на 39 кг і перетворився на важкого і неприступного, який важив 108 кг, до розірваного грецького бога на 69 кг.
Які кроки зробити, щоб схуднути?
Для Найджела першим кроком було підготувати себе розумово. «Я поставив за мету опуститися нижче 70 кг. Я вирішив, що не зупинюсь, поки не досягну цільової ваги. Я розпочав свою подорож з консультації дієтолога. Як тільки моя дієта склалася, я приєднався до спортзалу, щоб вигорання почалося ».