Як схуднути за даними аніме та мангиВихід із справжньої Японії та американських пригод Джейд; s
Рятуючись від справжньої Японії та американських пригод
Після одруження я набрав 36 фунтів. Усі мої колеги по роботі, навіть ті, у кого були діти, були худими. Це змусило мене здивуватися, як японці залишалися худими без жодних зусиль. Я звернувся до аніме та манги (та мого кінезіологічного досвіду), щоб знайти відповіді.
· Їжте коричневий рис замість білого рису.
· Уникайте прийому їжі на вулиці.
· Їжте невеликими порціями.
Дебют середньої школи (Ліцензовано Viz) Вправа
Багряний герой (Ліцензовано Viz) Вправа
Сумнів! (Ліцензовано Yen Press) Харчування та фізичні вправи
· Не їжте солодощів.
· Використовуйте бігову доріжку або домашню програму вправ.
Квіточка (Ліцензія Tokyopop) Пити воду
Аніме та манга кажуть, що ця ідея худорлявості без зусиль не така вже й проста. Щодня японці пам’ятають про свої харчові звички, порції та режими вправ - те, що ми, решта, можемо зробити в пошуках схуднення.
Jade’s Rant
Я перепробував усі ці пропозиції, і найбільше для мене спрацювала моя дієта. Без фізичних вправ я скинув 15 кілограмів, переглянувши наші харчові звички та дотримуючись їх. Ми з чоловіком перестали їсти м’ясо та перероблену їжу - чіпси, кетчуп, газовану воду - і замінили їх овочами, рибою, фруктами та пшеницею. Наші обіди вимірюють щодня, і вони зазвичай включають квасолю, яйця, рис, салат, овочевий суп та макарони. Такий спосіб життя готує більшість наших страв трохи жорстко, але ми плануємо наперед.
Вправи не враховують більшу частину вашої втрати ваги. У деяких випадках тренажери побачать збільшену вагу. Те, що робить вправа, - це нарощування м’язів, і ця м’яз допоможе спалити трохи жиру, але не всього. Ваша талія може зменшитися, а руки можуть стати худішими, але справжнім виправленням жиру є ваш раціон. Якщо ви збираєтеся виправдовуватися тим, що не худнете - «Це занадто важко», «У мене немає часу», «У мене немає грошей» - я впевнений, що легкі колапсували (близько 20 000 доларів), серце невдачі ($ 20 000 - $ 93 000), діабет ($ 7 000 - $ 13 000 на рік) та смерть ($ 3 000 - $ 6 600 в середньому) можуть переконати вас переглянути ці виправдання.