Як швидко і ефективно схуднути на воді - NDTV Food
Тіло людини складається приблизно на 75% з води, і воно відіграє життєво важливу роль у правильному функціонуванні всіх функцій. Однак надлишок води, присутній в організмі, також може призвести до стану, який називається затримкою води. Як можна схуднути на воді? Ось поради, якими ви можете скористатися.
Саріка Рана | Оновлено: 02 квітня 2018 р., 14:48 IST
- Тіло людини складається приблизно на 75 відсотків з води
- Затримка води може бути спричинена непереносимістю їжі, неправильним харчуванням тощо
- Ми даємо вам кілька порад фахівців, щоб скинути надмірну вагу води
За словами д-ра Пріеті Джайн, старшого дієтолога лікарні ракової клініки Action, "однією з основних причин затримки води є сіль. Збільшення споживання натрію в організмі утримує зайві рідини в клітинах, що може призвести до ваги води".
Ось кілька важливих та ефективних порад, запропонованих д-ром Джейн для зменшення ваги води.
1. Зменште споживання солі
Натрій - це мінерал, який рясно міститься в солі. Це один з найпоширеніших електролітів в організмі людини. Коливання рівнів натрію може призвести до дисбалансу в організмі, що призведе до затримки води.
Натрій - це мінерал, який рясно міститься в солі
Випивайте щонайменше 8 склянок води щодня, щоб переконатися, що ви змиваєте надлишки солі в крові, а також дозволяєте виділяти затримку води. Насправді легке зневоднення також може бути однією з причин затримки води. Тож переконайтеся, що ваше тіло постійно добре зволожене.
Щодня випивайте щонайменше 8 склянок води, щоб переконатися, що ви змиваєте надлишки солі