Як швидко повернутися до кетозу після того, як з’їсти щодня
Спільний доступ - це турбота!
Замість того, щоб читати весь цей допис, натомість перегляньте ЦЕ відео!
Гаразд, отже, ти обдурив. Це нормально, не збивайтесь. Ми всі це робимо. Важко дотримуватися Кето 365 днів у році, якщо Ви не практикуєте Кето надзвичайно довго або від цього залежить Ваше здоров'я.
Ви, мабуть, зараз відчуваєте дерьмо, роздутий, може мати головний біль і набрали до 5 фунтів (не хвилюйтеся, це все вода.) Це мій друг, це похмілля від вуглеводів, і це відстій!
Не хвилюйтеся, я склав список своїх основних порад про те, як швидко повернутися до кетозу.
Після трьох років занять кето я вивчив кілька порад та підказок щодо повернення після обману:
1. Прийміть, що ви обдурили, і не дозволяйте обману тривати.
Це означає, що не дозволяйте, щоб ваш шахрайський день перетворився на шахрайський тиждень або навіть, не дай Бог, накрутний місяць! У вас був поганий день, ви ходили на вечірку або це було свято і спокуса взяла вас найкраще. Все добре. Володійте цим і рухайтеся далі.
Не думайте про те, що ви його зіпсували, і вам доведеться почекати до наступного понеділка, щоб відновити роботу, як це робиться завжди кожного разу, коли дієта. Кето не працює таким чином. Ви зробите більше шкоди, чим довше будете обдурювати.
У мене є така погана звичка, коли б я не обдурив, наступного дня так легко виправдати себе, щоб знову обдурити і почати знову наступного понеділка.
Це також пов’язано з тягою до вуглеводів, яка виникає після обману. Як тільки ваше тіло отримує всю цю глюкозу і спалює її, воно хоче більше і більше, що залишає вас тягу до вуглеводів на наступний день.
Легко протистояти цій тязі, коли ви перебуваєте в харчовому кетозі, оскільки вони, як правило, зникають самі, ще одна приналежність кето. Однак, коли ви обманюєте, “Carb Monster” повертається і хоче з’їсти всі вуглеводи протягом усього дня.