Як швидко скинути 11 фунтів, вживаючи холодний чай - життєво важливий чайний лист
Хоча це існує вже тисячі років, люди лише відкривають, який чай пити, щоб схуднути. Незалежно від того, чи ідеш ти на шляху до схуднення або тільки починаєш свою подорож до схуднення, додавання чаю в свій раціон допоможе тобі підтягнутися.
Який найкраще пити чай для схуднення?
Так, можна схуднути за допомогою чаю, особливо якщо пити його регулярно, як частину здорового. З одного боку, замінюючи висококалорійні напої, такі як багато кавових напоїв, алкогольних напоїв та газованої води, ви можете щодня скорочувати сотні калорій, докладаючи мало зусиль. Ви також можете скористатися багатьма перевагами чаю для здоров'я, включаючи його здатність посилювати метаболізм. Як правило, згадується кілька видів чаю, коли йдеться про схуднення за допомогою чаю, включаючи чорний, зелений, улун та пуер.
(Фотографія: Getty Images)
Усі чаї, включаючи чорний, зелений, улун, темний і білий чай, походять з однієї рослини - Camellia sinensis. Різниця у смаці чаїв обумовлена різними способами обробки чаю. Чорний чай повністю окислюється, а улун частково. Обидва чаї проходять природну хімічну реакцію, яка змінює смак і колір чаїв. Зелений та білий чаї не окислюються. За своїм кольором та міцністю чай улун знаходиться між чорним та зеленим чаєм.
Як схуднути за допомогою чаю: чай Пуер
Сан-Франциско отримало нову точку доступу для порад щодо схуднення: крихітний магазин Vital Tea Leaf у його знаменитому районі Чайнатаун. Типовим днем вузька вітрина наповнена місцевими жителями, туристами, знаменитостями, навіть випадковою телевізійною групою - і все це вимагає уваги резидентного чайного гуру Дядька Гі, хлопця, відомого тим, що «підсолоджує» напої кожного покровителя деякими досить дивовижними порадами. . Він може сказати вам, який сорт чаю традиційно використовується для лікування похмілля, безсоння, навіть високого рівня холестерину. "Але більшість людей запитують:" Дядьку Гі, який чай змусить мене схуднути? " - показує жвавий 83-річний хлопець, котрий все ще ходить на шість миль і чотири милі на плавання більшість днів перед роботою.
“Чай оздоровлює вас, дає вам енергію і змушує довго жити. Пийте правильний чай, і він розчинить жир. Тому китайці такі худі - адже ми п’ємо чай 5000 років! " Не бійтеся, додає він; потрібні лише дні, а не століття, щоб побачити відчутну користь від вживання більше чаю. Насправді прихильники дядька Гі повідомляють про розчинення 10, 25, навіть 40 фунтів жиру за лічені місяці. І вони повернулися додому з тими самими порадами, які розкриває тут дядько Гі.
Чайний режим дядька Гі для схуднення
"Чай з пуер найкраще розщеплює жир", - розкриває дядько Гі, який каже, що вся ця чайна мудрість передається його сім'ї поколіннями. “Це те, що китайські сім’ї мають на столі під час їжі. Я кажу людям: "Якщо ви хочете схуднути, пийте його під час кожного прийому їжі, поки їсте". Користь, здається, не така драматична, якщо ви потягуєте пуер - вимовляється "пух-повітря" - на голодний шлунок, зазначає він.
(Фотографія: Getty Images)
Дядько Гі пропонує щонайменше 2 чашки пуеру на один прийом їжі. Ми рекомендуємо спробувати одну торгову марку: чай Юньнань Пуер (16 доларів на Amazon.com). Дядько Гі також закликає вас потягувати чай між прийомами їжі - особливо, якщо ви боретеся з надлишком перекусів. "Зелений чай найбільше знижує апетит", - говорить він. Насолоджуйтесь щонайменше трьома чашками цього матеріалу протягом дня - звичайним або без кофеїну, якщо хочете, - і ваше бажання їсти не тільки зменшиться, але ви також отримаєте приємний приріст метаболізму!
А як щодо дієти? Дядько Гі робить це просто: він каже, що вам слід уникати надлишків жиру і кидати їсти, коли ви відчуваєте ситість.
Чай пуер та зелений чай для схуднення
Вчені підтверджують, що, як і весь чай, і пуер, і зелений чай містять антиоксиданти, звані EGCG, які, як було доведено, посилюють обмін речовин на цілих 6 відсотків. Крім того, кофеїн у чаї може допомогти збільшити спалювання калорій ще на 4 відсотки! І є набагато більше.
Пуер - жирний борець! ** Нещодавно університет Куньмін у Китаї розпочав дослідження, щоб визначити властивості схуднення у пуері, традиційному засобі для боротьби з вагою. Що вони знайшли? Спеціальні процеси бродіння та старіння, що використовуються для виготовлення пуеру, створюють природну хімічну речовину під назвою thebrownin, якої немає в інших чаях. І перші дані свідчать, що це робить саме те, що каже дядько Гі. "Це стимулює швидший метаболізм жирів", - підтверджує експерт з чаю з Сан-Дієго Пам Брар, доктор медичних наук Пуер також виявив, що він особливо багатий речовиною, що називається галовою кислотою, яка запобігає колись засвоєнню деяких жирових калорій у їжі, яку ми їмо . Недарма японські дослідники виявили, що дієти, які вживали пуер, втрачали більше ваги, ніж ті, хто п'є чай, і протистояли набору ваги після того, як припинили дієту!