Як скинути 10 фунтів до весілля Smart Ass Fitness
Зараз, коли я займаюся здоров’ям та фізичною формою, одне з найбільших запитань, яке мені задають, - „Як я можу схуднути на 10 кілограмів до мого весілля? Це з’явиться через місяць, допоможіть мені! ”. Це дуже реальна проблема для багатьох людей. Жінки та чоловіки постійно задають мені це питання. Тож дозвольте дати вам a кількома способами ви можете схуднути на 10 фунтів до свого великого дня не витрачаючи взагалі грошей. Все зводиться до трьох великих підказок.
Пийте більше води
Найшвидший спосіб запустити організм до втрати ваги - це просто пити більше води. Швидше за все, ви п'єте недостатньо води щодня, а оскільки наші тіла складаються в основному з води ... це зовсім не добре! Якщо у вас головні болі, проблеми зі сном, відсутність енергії, погана циркуляція, дивні болі… великий червоний прапор повинен підніматися! Ви п'єте недостатньо води! просто додавши в день достатню кількість води, ви дасте своєму тілу достатню кількість рідини, щоб природним чином детоксикуватися і почати очищати зайвий жир, токсини та багато іншого! Скільки води слід випити за один день? В основному 2 літри води на день повинні бути чудовими, але якщо ви можете випити більше, то чудово! Це в основному випивання 8 склянок води на день. Давай, ти можеш це зробити!
Вправа 20 хвилин на день
Добре, наступне, що вам потрібно зробити, - це бути послідовними щодо своїх тренувань. Я не хочу, щоб ви тренувались 2-3 години на день у тренажерному залі, бо це буде вас психічно спалювати, і ви досить швидко кинете. Довірся мені! Все, що мені потрібно, це активність протягом 20 хвилин на день. Наскільки активний? Отримайте свій пульс приблизно до 140 приблизно (все це залежить від вашого віку та ваги та всього того, що виглядає, але 140 - це хороше правило) протягом 20 хвилин на день.