Людина в дзеркалі - медична лікарня
Опубліковано 18 липня 2017 р
Втрата 20 кг не тільки змінила тіло ProVerb, але й його погляд на життя. Тут він ділиться своєю трансформаційною подорожжю та рецептом успіху.
Слова Роксана Френсіс
Фотографії Журі Потгітер
Неможливо бути в одній кімнаті з Тебого Текішо, більш відомим як ProVerb, і не втрачати на собі частину його життєвої сили. Південноафриканський репер, бізнесмен, продюсер і ведучий Idols South Africa випромінює радість, позитив і інфекційну енергію, яка піднімає настрій усім, хто опинився в його орбіті.
Але п’ять років тому, незабаром після того, як йому виповнився 31 рік, ProVerb був у менш позитивному стані душі. Важаючи понад 100 кг і намагаючись не відставати від вимогливого робочого графіка, він побачив, що його кар'єра та особливі моменти з двома маленькими дітьми минають його через надмірну вагу та погане самопочуття. І ось, у 2012 році він вирішив обміняти свої мішкуваті джинси на стрункіший, здоровіший вигляд і вирушив у подорож, щоб скинути вагу та заново відкрити людину, якою він хотів бути.
«Я спостерігав за собою по телебаченню і був незадоволений побаченим і тим, як це викликало у мене почуття», - згадує ProVerb. "Я мав поганий образ себе і вирішив щось з цим зробити".
Для нього мова йшла про не просто схуднення. Насамкінець він хотів досягти цілісного та уважного способу життя.
Першим кроком було почати серйозно ставитися до активності - але ProVerb зізнається, що він ніколи не любив відвідувати спортзал. Натомість він влаштував удома власний тренувальний майданчик із біговою доріжкою та гирями.
Зосередившись на своїх сильних сторонах та фізичних навантаженнях, які зробили його щасливим, ProVerb був мотивований продовжувати бути активним щодня.
«Думка провести години у спортзалі мене ніколи не хвилювала - і це нормально! Існує безліч інших способів рухатися і прискорити пульс. Мені подобається подорожувати, і скрізь, де б я не опинився у світі, я завжди прагну вкласти якомога більше цікавих занять і виділити час для походу чи прогулянки. Мені також випала честь двічі підніматися на Кіліманджаро, щоб зібрати гроші на добрі справи ".
Обґрунтований підхід ProVerb до фізичних вправ також допоміг йому покращити свої стосунки з їжею, замінивши деяких своїх звичних фаворитів на більш поживні варіанти.
«Я набагато більше усвідомлюю, що я їжу. Я все ще люблю вишукані страви, тільки тепер я знаю, що є здоровіші альтернативи. Я вибираю салат замість рису чи макаронних виробів, житній хліб над білим хлібом, а підсолоджувач - над цукром. Контроль порцій також зіграв життєво важливу роль ".
Персоналізуйте свою подорож
Коли ProVerb, якому зараз 36 років, розпочав свою подорож для схуднення, він твердо вирішив побачити результати. Він проконсультувався з дієтологом та двома тренерами та створив партнерські стосунки