Як скинути до 7 фунтів і 5 дюймів від талії Жити здорово

Пов’язані

Втрата ваги та обрізка середнього відділу - це дві дуже хороші цілі. Хоча знизити сім кілограмів реально, обрізання п’яти дюймів від талії може бути не настільки здійсненним. Дивіться, коли мова заходить про схуднення, ви не можете вибрати, де знизиться вага. Але при здоровому харчуванні та плані фізичних вправ, що зосереджуються на тонізуванні вашої середньої частини, ви, можливо, зможете скинути ці сім кілограмів і, звичайно, відірвати кілька сантиметрів від талії.

дюймів

Правда про зменшення плям

З такою кількістю дієт, спрямованих на знищення жиру на животі, вам може бути важко повірити, що ви не можете просто зняти п’ять дюймів від талії. Коли ви худнете, це відбувається з усього тіла, а не з певної області, навіть якщо ви дотримуєтеся спеціальної дієти, приймаєте чарівні таблетки або робите тисячі присідань щодня. Вага залежить від ряду факторів, включаючи вашу стать та генетику.

Втрата цих семи фунтів

Знизити сім кілограмів може бути трохи простіше, ніж підрізати п'ять дюймів від талії, хоча ви втратите дюйма, коли худнете. Щоб скинути ці сім кілограмів, потрібно створити негативний баланс калорій, щоб ваше тіло спалювало більше калорій. Ви можете зробити це, їдячи менше, займаючись більше, або комбінуючи обидва варіанти. Незважаючи на те, що ви хочете швидко схуднути на ці сім кілограмів, можливо, вам пощастить зберегти втрату ваги, коли вона повільно відійде. Щоб скинути від одного до двох фунтів на тиждень, потрібно створити дефіцит від 500 до 1000 калорій.