Як спалити 1000 калорій на біговій доріжці
Для більшості людей відповідь лежить між 5,5 і 8,5 милями. Причина відхилення в основному пов’язана з вагою: легшим людям потрібно бігати далі, щоб спалити таку ж кількість калорій, як і важча людина.
Швидкість, яку ви бігаєте, також грає роль, але головним чином від того, скільки часу потрібно, щоб спалити калорії. Чим швидше ви біжите, тим менше часу потрібно, щоб досягти позначки в 1 ккал. Зрештою, це 4 показники, які мають значення при цьому обчисленні.
Швидкість
Відстань
Калорії
Дві речі, на які слід звернути увагу з таблиці вище
1) Важчі люди спалюють набагато більше калорій, ніж легші - Наприклад, 220-кілограмовій людині потрібно подолати лише 5,7 милі, якщо біжить зі швидкістю 7 м/год. Це сильно відрізняється від людини вагою 150 фунтів, якій потрібно подолати колосальні 8,4 милі, коли біжить з однаковою швидкістю.