Як спалити 800 калорій за 60 хвилин Виконайте цю вправу для схуднення - Daily Star

ВАМ не потрібно ходити в спортзал, щоб схуднути. Ця вправа допоможе вам швидко спалити калорії та втратити жир.

Вам не потрібно купувати дороге членство в спортзалі, щоб схуднути.

Тим, хто хоче схуднути, слід скоротити витрати, інвестуючи в пару міцних тренерів.

Це пов’язано з тим, що біг - це один з найкращих способів спалити жир і наростити м’язи.

Тож скільки калорій ви можете відпрацювати протягом 60-хвилинного заняття?

Дослідження Гарвардської медичної школи встановило, скільки калорій можна спалити бігом.

Дослідники виявили, що 13-й бігун спалив 800 калорій під час 60-хвилинної пробіжки.

Цей показник значно вищий для тих, хто швидше добирається до фінішу.

Ті, хто пробігає вісім хвилин хвилини, можуть відпрацювати близько 1100 калорій за годину.