Як спалити більше 650 калорій, виконавши цей високоінтенсивний клас - Daily Star
ХОЧЕТЕ схуднути швидко? Ось як ви можете спалити колосальні 650 калорій за одну годину.
- Крістін Юнан
- 09:00, 27 липня 2019 р. Оновлено 14:56, 1 серпня 2019 р
Що стосується спалювання калорій, немає необхідності витрачати години на день, намагаючись потіти піт.
Якщо ви шукаєте щось швидке та веселе, ось тренування, яке зробить вашу подорож до схуднення веселою.
STRONG від Zumba - це високоінтенсивний клас, який може спалити колосальні 650 або більше калорій за одну годину.
Ми поговорили з Ай Лі Сарієфом, провідним тренером, який розповів про тренування.
Вона сказала Daily Star Online: "Залежно від швидкості роботи, розміру, статі, рівня фізичної форми та складу тіла, ви можете спалити 650+ калорій.
«Поєднання плиометричних фітнес-рухів, таких як стрибки, удари колін і альпіністів, із силовими вправами та м’язовими кондиціонуючими рухами стимулює більш високий калорійний опік протягом усього тренування.
«Через інтенсивність та поодинокі напади інтенсивної активності та періодів активного відновлення (Інтенсивний тренувальний тренінг високої інтенсивності) STRONG від Zumba запускає організм після опіку, оновлюючи ваш метаболізм та спалюючи калорії протягом декількох годин після завершення тренування.