Як спалити зайві 1200 калорій за ці вихідні - не відвідуючи тренажерний зал - Daily Star

ХОЧЕТЕ швидко схуднути, але у вас немає грошей на тренажерний зал? Ось як спалити калорії з дому.

Святковий період може бути складним на лінії талії, оскільки поблажливі спреди та різдвяні напої додають до щоденного споживання калорій.

Але схуднення та підтягнення форми протягом грудня не повинні бути складними або дорогими.

Ви можете почати спалювати зайві калорії та спалювати жир на животі на цих вихідних, не виходячи з власного будинку.

Виконання чотирьох 10-хвилинних тренувань протягом суботи та неділі (це всього 20 хвилин на день) може допомогти вам спалити 1200 додаткових калорій.

Ось три простих вправи, які спалюють близько 300 калорій всього за 10 хвилин:

Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей. Почніть із регулярного присідання, потім зачепіть серцевину і стрибніть вгору.

Коли ви приземлитесь, опустіть своє тіло назад у положення присідання, щоб виконати одну повторення.