Як спалити жир LEAFtv
Втрата ваги може допомогти зменшити ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань, інсульту та деяких видів раку, але з’ясування того, як зробити роботу, може послабити кров’яний тиск через дах. Існує нескінченність міфів, пов’язаних із втратою ваги, і навіть більше вимог магічних методів, але вам не потрібно бути майстром, щоб розтопити цей жир. Базові знання про те, як і чому ваше тіло накопичує жир, - це все, що вам потрібно для створення дієтичного та фізичного навантаження, який підходить саме вам.
Факти про жир в організмі
Ваше тіло накопичує жир, коли ви вживаєте більше калорій, ніж ви спалюєте. Він також буде зберігати калорії як жир, якщо ваш метаболізм сповільнюється. Це трапляється, коли ви опускаєтеся трохи нижче основних потреб у калоріях, але недостатньо низько, щоб ваше тіло мало почати метаболізувати м’язову тканину для отримання палива. Ось чому стільки краш-дієт і примх, як семиденне очищення, не працюють. Ви втрачаєте кілька кілограмів дуже швидко - і тоді ваше тіло збивається, думає, що більше ніколи не буде нагодовано, і починає накопичувати калорії. Мета накопиченого жиру - захистити ваші органи, але з часів печерських жирів жир також мав на меті підживлювати ваше тіло в часи, коли їжі бракувало, отже, накопичення.
За даними Медичного центру Університету Раша, існує три типи накопиченого жиру:
- Внутрішньом’язовий жир зберігається в скелетних м’язах і не буде спалений, крім випадків крайнього голодування.
- Живіт на животі - це той пухнастий шар "булочки", який розливається по верху занадто тісних джинсів.
- Вісцеральний жир зберігається навколо органів черевної порожнини, і це перший тип жиру, який ваше тіло спалить.
Ви народжені з певною кількістю жирових клітин. За словами експертів з Yale News, ваше тіло може створити більше, але хоча ви зможете зменшити їх, ви ніколи не зможете видалити жирову клітину після її створення. Жир, що знаходиться в цих клітинах, не є "захопленим жиром", і навіть якщо він був, ви не можете визначити, який тип жиру ви збираєтеся спалювати. Тож, незалежно від того, що обіцяє вам останнє оголошення про очищення організму, воно просто не працює таким чином.