Як спалити жир, схуднути та детоксикувати, не виснажуючись - Моллі Сімс
Минулого місяця Лорен Роксбург була запрошеною письменницею, і ви, хлопці, так полюбили її публікацію, що я попросив її повернутися. Ви, хлопці, знаєте її як поролонову жінку, але вона більше, ніж це. Вона вдосконалила специфічні прийоми, які дозволять схилятись і ліпити ваше тіло, при цьому даючи собі час на життя. Я дозволю Лорен взяти це звідси.
Багато моїх клієнтів приходять до мене з метою схуднення та детоксикації свого тіла. Часто вони роками годинами штовхають тіло в тренажерному залі або суворо обмежують їжу, проте вони все ще не задоволені результатами. Це правда, важкі кардіо та сокові пости можуть спрацювати - в короткий термін! Але вони не є стійкими в довгостроковій перспективі, що також означає, що результати не тривають.
За шістнадцять років, я провів роки, працюючи з клієнтами, я дізнався, що виглядати і відчувати себе якнайкраще, худнути і, що ще важливіше, утримувати вагу, полягає у пошуку стійкого способу життя, який вам справді подобається. Це справедливо незалежно від того, чи є вашою метою схуднення чи просто почуття ваги у вашій поточній вазі: ви хочете знайти спосіб життя, харчування та фізичних вправ, який підходить саме вам і вашому способу життя - і такий, якого ви можете дотримуватися і насправді насолоджуватися. Неспроможні дієти чи пости просто не працюють для більшості з нас у довгостроковій перспективі - ми можемо трохи схуднути, але це досить швидко повертається. Аналогічним чином, почати інтенсивний режим тренувань на деякий час може бути чудово, але досить скоро ми це закінчимо - або, що ще гірше, ми потрапляємо в травму.
Є кращий спосіб, і я називаю це R&R дезінтоксикаційною і змивною роботою - менш стресовою, але високоефективною процедурою, яка поєднує в собі 2 «R» - (пінопласт) катання та відскок (на міні батуті). Вся справа в якісному русі; швидко, весело, ефективно та просто. Ще краще, ви знайдете, що цей комбінований запуск запускає ваш метаболізм і зміцнює ваше серцевина.
Чому пінопласт? Покірний ролик здатний набагато більше, ніж просто масажувати хворі м’язи - насправді ролик - це інструмент для тренування всього тіла, який насправді може імітувати багато ходів на пілатес-реформаторі. При правильному використанні пінопластовий валик може допомогти згладити вашу фасцію (тонкий шар сполучної тканини, який лежить під шкірою і огортає все тіло, а також кожен окремий м’яз та орган). Також при правильному використанні ролик посилює кровообіг і змащує фасцію, завдяки чому ваша шкіра стає більш пружною, підтягнутою та молодою. Я рекомендую валик з пінопласту середньої щільності. Я розробив такий, який підходить майже всім (і не болісний у використанні), з піднятими шишками, які ще більше підсилюють кровообіг і активізують роботу лімфатичної системи.