Втрата ваги з медичним контролем - чи може наука зняти вагу
Дієта та фізичні вправи - чудовий початок, якщо ви намагаєтеся схуднути. Звичайно, це також допоможе поставити лікаря на ваш бік. Ваш лікар знає про найефективніші, науково перевірені варіанти схуднення - включаючи зміни способу життя, ліки та хірургічне втручання. Крок на вагах дозволить вам та вашому лікареві вирішити, який для вас найкращий підхід.
Зміни способу життя
Першим кроком у досягненні здорової ваги є дотримання змін у вашому способі життя. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно змінити свій енергетичний баланс, приймаючи в організм менше енергії, ніж воно використовує. Ви можете зробити це, змінивши свій раціон (харчові звички), збільшивши фізичні вправи та змінивши свою поведінку. Зміни в поведінці означають спочатку зрозуміти фактори та/або поведінку, які сприяли надмірній вазі або зупинили втрату ваги. Ваш лікар може направити вас до психолога, консультанта або поведінкового терапевта за допомогою.
Попередньо підготовлені страви та продукти з VLED
Доступні різні комерційно приготовані страви. Вони можуть допомогти, забезпечуючи харчуванням з контролем енергії. Інші варіанти включають продукти VLED (дієта з дуже низьким споживанням енергії) та замінники їжі. Продукт VLED (наприклад, шейки та батончики) можна використовувати для заміни всіх або деяких страв. Цей варіант слід використовувати під наглядом лікаря як частину програми управління вагою. VLED не слід плутати із замінниками їжі. Замінники їжі не є повноцінними з поживної точки зору, тому існує небезпека, що ви можете закінчити недоїданням, якщо вживатимете ТІЛЬКИ замінники їжі.
Ліки для схуднення
Препарати для зниження ваги можна використовувати як частину загальної програми схуднення, яка включає зміни в дієті, фізичних вправах та поведінці. Є кілька ліків для схуднення, які в даний час схвалені для використання в Австралії. Важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб обговорити ваші варіанти.