Як співробітники можуть робити здоровий вибір їжі на ходу - в громадській безпеці

робити

Як співробітники можуть робити здоровий вибір їжі на ходу

AMU Edge Незабаром!

Набір та найм наступного покоління поліцейських

Спалахи коронавірусу, перенаселення призводить до зростання в умовах в’язнів

Банди прицілилися до жертв торгівлі людьми

Подкаст: Проблеми переслідування справ про торгівлю людьми у Флориді

Топ 5 причин, чому муніципалітети повинні приймати оплату в криптовалюті

COVID-19 Криза змінює юридичну освіту, процес прийому

Викрадення власності: рідко, але зростає під час COVID-19

Безперервність бізнесу: чи готується ваша організація до хвилювань, пов’язаних з виборами?

Легенда операції допомагає зменшити насильницькі злочини в США

Нещодавно я писав про переваги CrossFit для поліцейських. Окрім фізичних вправ, офіцерам потрібно підтримувати здорове харчування, щоб підтримувати загальний стан здоров’я.

Наприклад, у співробітників, які сидять у патрульних машинах довгі зміни, може виникнути спокуса зупинитися в магазині за газованою або фаст-фудом. Але ці нездорові продукти та напої сповнені високою калорійністю та низьким рівнем харчування. Крім того, тривале сидіння в патрульній машині збільшує можливість накопичення більшої кількості жиру в організмі.

Подумайте про здорові харчові добавки

Здорові харчові добавки, такі як білкові порошкові коктейлі, дуже смачні і забезпечують простий спосіб збереження фізичного здоров’я офіцерів. Білкові порошкові коктейлі можуть доповнювати звичайні страви та закуски, і їх зручно перевозити в патрульних машинах. Я поміщаю свої протеїнові коктейлі в кулер патрульної машини, бо вважаю, що вони смачніші при охолодженні.

Співробітникам надзвичайно важливо правильно вибрати білковий порошок. Працівники повинні враховувати наступні фактори:

  1. Значення: Розрахуйте вартість на порцію продукту, зваживши його якість та можливі недоліки.
  2. Якість: Враховуйте кількість білка в продукті та його смак. Білкові порошки змінюються при змішуванні їх з молоком або водою; деякі стають грудчастими, а їх консистенція та смак змінюються. Якість білкового порошку визначається тим, чи задовольняє він кілька вимог, включаючи амінокислоти, смак, простоту використання, здатність змішувати його з рідиною та засвоюваність.
  3. Урожайність: Визначте відсоток білка, який добавка забезпечує на порцію. Наприклад, помножте грами білка на порцію на 100 і розділіть його на розмір порції в грамах. Відсоток 75 і більше відсотків був би чудовим джерелом білка, залежно від типу сироваткового білка, що використовується в порошку.