Як спортивний масаж допомагає відновленню плавання Masters Swimming Hub

Плавець міста Дербі Мастерс Валь Торп наздоганяє спортивну масажистку Хелен Райт, щоб дізнатись про переваги спортивного масажу для плавців Мастерс.

masters

Після важких тренувань ми всі знаємо, що важливо правильно відновитись. То що ми робимо?

Кілька довжин пливуть вниз? Розтяжки в душі? Півлітра пива по дорозі додому? Скільки з нас розглядає можливість регулярного спортивного масажу?

Багато з нас, можливо, бачили спортивну масажистку Хелен Райт та її студентів, які робили спортивні масажі на зустрічах Ігваллів Етвал та на Національних програмах. Я попросив її пояснити науку, яка стоїть за спортивним масажем, і те, як він конкретно допомагає плавцям.

Спортивний масаж - це наукові маніпуляції та оцінка м’яких тканин для профілактики травм. Масажі підтримують ваш фізичний стан, нормалізуючи та покращуючи м’язовий тонус, сприяючи розслабленню та стимулюючи кровообіг.

Масаж повинен відігравати важливу роль у будь-якій програмі тренувань плавця поряд із розігріванням та охолодженням.

Ви знаєте ті загальні болі, які наростають, коли ви поступово збільшуєте інтенсивність та тривалість вашої програми? Здається, більшість людей просто приймають їх або намагаються придушити наркотиками.

Але ці болі можуть призвести до більш серйозних проблем, і спортивний масаж - найкращий спосіб їх лікування.