Як стрибати на мотузці, щоб схуднути - СКАЧАТИ ТРУДКИ
Нація Дзен Чувак!
Сьогодні ми говоримо про правильний підхід до схуднення та розваг за допомогою скакалки.
Є багато людей, які добре вміють стрибати зі скакалки, але вони не мають підтягнутого тіла спринтера або тієї статури футболіста, про яку ми всі.
Необов’язково пов’язувати стрибки зі стрибком і тілом, яке потрібно; Ви повинні певним чином перестрибнути мотузку, щоб переконатися, що ви спалюєте жир.
Сьогодні ви можете не навчитися найкрутіших трюків, але ми поділимося, як стрибати на мотузці, щоб схуднути, і розкриємо той сексуальний дзен-чувак чи дудтет.
Переривчасте голодування
Що стосується стрибків через скакалку, рекомендуємо стрибати зі скакалки натщесерце.
Що це? Ви хочете, щоб я пояснив, що таке піст?
Ви думаєте, що піст - просто не їсти? Чувак, НІ. У цьому є більше, ніж це.
Ми говоримо про періодичне голодування, де ви харчуєтесь у певному вікні годування. Замість того, щоб прокидатися і мати свої веселощі щоранку, ви їх пропустите.
Тепер, перед тим, як підняти трусики в купу, СЛУХАЙТЕ.
Ми розуміємо, що це лякає деяких людей, але коли ти стрибаєш по мотузці натщесерцем, ти вже не використовуєш глюкозу для підживлення тренування; натомість ви підживлюєте себе своїм жиром, що означає, що ви втрачаєте жир під час тренувань.
Це найкраще, що коли-небудь було.
Якщо ви хочете спробувати, дізнайтеся більше про це тут, пропустити сніданок, пропустити трохи мотузки, а потім поїсти.
Зважена мотузка
Використовуйте обважену ручку для стрибка.
Якщо ви використовуєте звичайну швидкісну мотузку, можливо, ви можете робити круті трюки, але вгадайте що? Канат із зваженою ручкою забезпечить більший опір і змусить ваше тіло спалювати більше калорій ... І саме тому ми любимо кросопе.