Як створити план початку бодібілдингу; Complete Nutrition, Inc.
РОЗШИРЕНІ КІБЕР-Угоди! ЗНИЖКА ДО 50% ЗНИЖКИ НА ВИБОРІ ПРОДУКЦІЇ Натисніть тут
Безкоштовна доставка при замовленні $ 45+
- YouTube
БЕЗКОШТОВНА доставка при замовленні $ 45 + | 100% гарантія повернення грошей
29 жовтня 2014 р
Розірвані руки і виточені абс вимагають важкої праці та відданості. Бодібілдери - одні з найвідданіших спортсменів, кожна грань їхнього життя відіграє певну роль у тому, як виглядають їхні тіла в день змагань. Без сумніву, спорт не для слабких людей, але якщо у вас є бажання і рішучість розпочати бодібілдинг, це може бути дуже корисно. Як і в усьому, одним із найбільших факторів успіху в бодібілдингу є добре продуманий та виконаний план.
Крок 1
Визначте свої цілі. Більшість культуристів тренуються для певних змагань і починають свою дієту та тренувальну програму за 12-16 тижнів наперед. Залежно від статури та генетики вам може знадобитися більше часу. Будьте реалістами і виберіть шоу, яке відповідає вашому рівню змагань та типу фігури. Якщо ви не бажаєте змагатися, придумайте конкретні цілі, які визначають бажаний відсоток жиру в організмі, вагу та вимірювання - а потім дайте собі кінцевий термін для їх досягнення.
Крок 2
Оцініть ваш поточний стан. Подивіться в дзеркало і будьте чесними щодо того, де ви перебуваєте. Можливо, вам знадобиться лише невелика настройка, або ви можете почати з квадратного. І те, і інше - це добре, але важливо розуміти свою вихідну точку.