Як ти змусиш себе їсти вранці, я ніколи не хочу снідати і не готую; т голодувати

Тепер, якщо ви не відчуваєте голоду, просто з’їжте щось легке і намагайтеся не їсти вночі після 20:00.

вранці

Сподіваюся, це допомагає. Удачі!

На початку це складно. З часом це стає природним для вашого розпорядку дня. Ваше тіло і розум зрозуміють переваги. Ви будете активнішими. Очікування обіду перестане бути катуванням. Ви будете більш зосередженими. Ви просто почуватиметесь краще протягом першої половини дня. Це, безумовно, спонукає вас снідати.

Якщо ви не голодні вранці, це може бути тому, що ви їсте велику їжу та/або закуски менше ніж за 10 годин до того, як встати? Або ви переходите на новий графік? Або те, і інше може призвести до того, що не будеш голодним. Крім того, багато тренажерів рекомендують робити тренування в першу чергу вранці. Це привело би до апетиту!