Вживання ягід та вживання чаю є надзвичайно важливим для збереження здорової ваги до старості - Mirror Online

Встановлено, що фрукти та овочі з високим вмістом сполук, званих «флавоноїдами», мають найбільший ефект у зменшенні збільшення ваги та пов’язаних із цим захворювань, таких як рак

Мартін Багот
23:30, 27 січня 2016 р. Оновлено 23:29, 27 січня 2016 р

Вживання ягід та вживання чаю є вирішальним для збереження здорової ваги до старості, виявило нове дослідження.

Встановлено, що фрукти та овочі з високим вмістом сполук, що називаються «флавоноїдами», мають найбільший ефект у зменшенні збільшення ваги та пов’язаних із цим захворювань, таких як рак.

Величезне дослідження 124 086 людей протягом 24 років було проведено Університетом Східної Англії та Гарвардським університетом.

Окрім ягід, іншою їжею та напоєм, що містить флавоноїди, є груші, яблука, апельсини, цибуля та какао.

У дослідженні, опублікованому в British Medical Journal (BMJ), виявлено, що лише одна порція 80 г цих речовин на день може мати значний вплив.

Професор Едін Кассіді з Медичної школи Норвегії УЕА сказав: "Це перше велике дослідження, яке вивчає зв'язок між споживанням усіх флавоноїдів та збільшенням ваги у людей середнього та старшого віку.