Основи дихання Уважне дихання Ендрю Вейл, штат Массачусетс

Основи дихання | Уважне дихання | Ендрю Вейл, доктор медичних наук.

У самому центрі нашого буття знаходиться ритмічний рух, циклічне розширення і скорочення, яке є як в нашому тілі, так і поза ним, що є і в нашому розумі, і в нашому тілі, це є і в нашій свідомості, а не в ньому. Основи дихання - це суть буття, і у всіх аспектах Всесвіту ми можемо побачити однакову ритмічну картину розширення та скорочення, будь то в чергуванні циклів дня та ночі, неспання та сну, припливів та відливів, або сезонного зростання і розпад. Коливання між двома фазами існує на кожному рівні реальності, навіть до масштабів самого спостережуваного Всесвіту, який зараз розростається, але в якийсь момент стиснеться до початкової, немислимої точки, яка є все і ніщо, завершуючи одне космічне дихання.

Основи дихання

Дихання - природний об’єкт медитації. Приділяючи увагу своєму диханню, ви зміните свій стан свідомості, почнете розслаблятися і відірватись від звичайного усвідомлення. Багато систем медитації використовують фокус на диханні як на основний прийом. У буддистських та йогічних традиціях є багато прикладів людей, які досягли просвітлення, роблячи не що інше, як звертати увагу на підйом і падіння власного дихання. У такій медитації ви можете спробувати випробувати безрозмірну точку між вдихом і вдихом і побачити просвітлення в цьому просторі. Ви можете пізнати саму реальність як вічне коливання між буттям і небуттям. Все це можливо через переживання дихання, яке є загадкою того, що ми розгортаємось прямо перед нашим носом, пов’язуючи нас із універсальним ритмом.

---