Втрачений зайвий стрес може допомогти повернути його
Не дозволяйте стресу, депресії руйнувати ваші звички здорового харчування
17 жовтня 2005 р. - Якщо ви втратили зайву вагу (або хочете це зробити), вдосконалення своїх емоційних навичок подолання може допомогти утримати ці кілограми назавжди.
Таким чином, у вас може бути менше шансів шукати втіхи від їжі, коли ви в стресі або депресії.
У новому дослідженні люди, які зазнали стресу або депресії, частіше набирали вагу. Вони споживали більше калорій, особливо з жиру.
Висновок був представлений у Ванкувері, Канада, на щорічній науковій зустрічі Північноамериканської асоціації з вивчення ожиріння.
Йо-йо пастка
Багато людей, які худнуть, знову отримують їх назад. Це може створити цикл втрати та набору ваги, який іноді називають ефектом "йо-йо".
Чому так трапляється? Суть набору ваги проста - споживайте більше калорій, ніж спалюєте, і ви наберете вагу. Але чому ми витрачаємо свій калорійний бюджет, може бути складним.
Дослідник Пола Роуд та його колеги вивчали 69 жінок, які схудли за півроку під контролем лікаря.
Жінки проходили скринінг наприкінці програми схуднення і знову через дев'ять, 12 та 18 місяців. Вони відповідали на запитання про їхній настрій, рівень стресу та харчові звички.
Стрес, депресія та вага
Дослідження показує, що більш високі показники стресу та депресії прогнозують відновлення ваги.
"Відновлення відбулося в результаті того, як жінки споживали більше калорій і більший відсоток жиру в раціоні", - говорить Род WebMD.