Як токсини змушують вас жирувати 4 кроки, щоб позбутися токсичної ваги HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Нещодавно вчені виявили дивовижний і тривожний факт: токсини навколишнього середовища товстіють і можуть спричинити діабет. (1) Усередині організму ці хімічні речовини мавпують завдяки нашій здатності збалансувати рівень цукру в крові та метаболізувати холестерин. З часом зміни можуть призвести до інсулінорезистентності. Це відкриття повинно бути головною новиною, але про це ніхто не говорить. Чому? Бо немає ліків для його лікування. У пошуках подолання двох найбільших епідемій сучасності - діабету та ожиріння - ми повинні звернути свою увагу на велике навантаження токсинами навколишнього середовища на наш організм.
Поки звичайна медицина не наздожене, ви повинні оптимізувати здатність свого організму позбавлятися від токсинів. Якщо засоби для детоксикації у вашому організмі не в змозі нюхати, відходи накопичуватимуться. З часом збитки схожі на те, що відбувається, коли збирачі сміття страйкують і не збирають сміття з вулиць. Відходи нагромаджуються високо, завдяки чому околиці неприємно пахнуть і створюють живильне середовище для хвороб.
Нехай слово детоксикація вас не відключає. Вам може здатися, що це звучить як ідея Нью Ейдж чи щось від знаменитостей у Голлівуді на підлозі алкогольного чи наркотичного сп’яніння, але детоксикація - це звичайна повсякденна функція. Це спосіб руйнування тіла та усунення всього, що не належить. І в наші дні є багато речей, з якими наші тіла контактують, і які не належать.
Ми живемо в середовищі, поглиненому хімічними речовинами, які наш організм не призначений переробляти. Для тривожного погляду на хімічні речовини, які порушують межі нашого тіла, не дивіться далі, ніж Національна доповідь Центрів з контролю та профілактики захворювань щодо впливу людини на навколишнє середовище хімічних речовин. В останній доповіді вчені з CDC виявили, що майже кожна людина, яку вони тестували, упаковувала безліч неприємних хімічних речовин, включаючи антипірени, що зберігаються в жировій тканині, та бісфенол А, гормоноподібну речовину, що міститься в пластмасах, і виводиться із сечею. (2) Навіть немовлята забруднені. У середньому новонародженому в пуповинній крові є 287 хімічних речовин, 217 з яких є нейротоксичними (отруйними для нервів або нервових клітин). (3)
Винеси сміття
Хоча це правда, що ми живемо у токсичному світі, важливо пам’ятати, що ви можете багато чого зробити для підвищення природної здатності вашого організму до детоксикації. Організм має чотири основні шляхи виходу токсинів: мочи, какашка, піт та пранаяма (санскрит для дихання). Я називаю їх чотирикратним "П." Кожну мить кожного дня ваше тіло покладається на чотириразове «Р» для мобілізації, трансформації та виведення токсинів. Ось короткий посібник про те, як максимально використати кожну стратегію:
Пописати: Нирки відповідають за змивання відходів з крові. Обов’язково дайте їм те, що їм потрібно, випивши багато води. Люди переважно складаються з води (близько 66 відсотків за вагою для чоловіків, близько 60 відсотків для жінок). Пийте багато чистої води, щонайменше вісім склянок фільтрованої води на 8 унцій. Однією з перших ознак зневоднення є колір сечі. Ваша сеча повинна бути в основному прозорою (достатньо чистою, щоб читати газету) або лише з невеликим жовтим відтінком. (Якщо ви приймаєте вітаміни, майте на увазі, що деякі поживні речовини, особливо рибофлавін, призводять до того, що ваша сеча стає яскраво-жовтою.) Але, якщо ваша сеча темно-жовта або має сильний запах, швидше за все, ви недостатньо п’єте.
І, звичайно, ви хочете переконатись, що не втрачаєте своїх дій, обливаючи своє тіло більшою кількістю хімічних речовин. У багатьох громадах водопровідна вода не безпечна для пиття, а вода в пляшках не набагато краща. Найкращий варіант - це відфільтрувати власну воду і носити її з собою в пляшках з нержавіючої сталі. Якщо можливо, встановіть у своєму будинку фільтр зворотного осмосу принаймні для питної води або використовуйте вугільний фільтр (наприклад, Brita).