Як тренувати абс з Джорданом Морелло, не виходячи з дому - MYPROTEIN ™
Натан Південний
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Ми всі хочемо виглядати добре, так? Для більшості з нас ix-pack abs займають перше місце у списку найбільш розшукуваних фізичних особливостей. Просто запитаєте Джордан Морелло . Як особистий тренер та тренер з фітнесу в Інтернеті, який має понад 10 років досвіду, він бачив усе це.
Але секрет цих шістьох пакетів прес виходить далеко за межі випуску нескінченної кількості присідань щодня. Ліплення, навіть трохи більше визначення навколо середнього відділу вимагає відданості. І не тільки у спортзалі. Однак відповідь може бути ближче до дому, ніж ви уявляєте ...
Абс виготовляють на кухні
Ми всі чули приказку, але що це насправді означає? Ну, правда, у кожного є абс. Так, усі. Але навіть якщо у вас сильні преси, шар жиру в тілі утримає їх. Йорданія добре усвідомлює важливість дієти та харчування і не може підкреслити, наскільки важливо правильно харчуватися.
"Деякі люди думають, що ви можете перекрутити погану дієту, але цього НІКОЛИ не станеться!"
Він каже, без сумніву, що найважливішою помилкою людей є дієта. Ви можете відпрацювати все, що хочете, але якщо дієта не відповідає вашим потребам, ви не побачите бажаних результатів.
"Якщо ви хочете отримати шість упаковок, більш чіткий абс або навіть більш плоский животик, ви повинні переконатися, що харчуєтесь із здоровим дефіцитом калорій!"
Він каже, що незалежно від того, чи ви відчайдушно ставитесь до цих абс з пральної дошки чи просто хочете отримати більш підтягнутий живіт, принципи точно однакові. Ви повинні підходити до дієти з такою ж дисципліною, як і до тренувань. І, якщо ти належить до Йорданії 237 тис підписників в Instagram, ви будете знати, що він практикує те, що проповідує.
Домашні тренування
Прокручуючи цю стрічку Джордана в Instagram, одне, що ви помітите, це те, що він насолоджується домашніми тренуваннями. Ми всі бачили, що тренування вдома зростає в популярності, наближається новий вік цифрового фітнесу.
«Я люблю домашні тренування, тому що це спосіб залишатися активним, у формі та здоровим, не виходячи з дому! Це може зробити кожен! "
Зараз ми не просимо вас скасувати членство в спортзалі - далеко не так! Складені рухи, такі як присідання та тяга, допоможуть зміцнити ваше серцевину разом з рештою тіла. З огляду на це, також є місце для більш ізольованої роботи, особливо якщо ви бачите очікування досягнення цієї більш чітко визначеної середньої частини.