Як тренуватися як звір за допомогою програми Nike Training Club - організуйте себе худими
У моєму прагненні протестувати найновіші та найпопулярніші програми для фітнесу, це, безумовно, було у верхній частині списку. Додаток Nike + Training Club - це безкоштовне завантаження, яке пропонує понад 100 тренувань під керівництвом професійних спортсменів. Ви можете передавати тренування з телефону на телевізор або планшет. Крім того, ви можете ділитися своїми тренуваннями у всіх своїх улюблених соціальних мережах, щоб показати всім, яку вбивчу роботу ви робите!
Зареєструвавшись у програмі, ви можете почати пошук тренувань, які вам підходять. Додаток запитає вас, чи новачок ви в тренуванні, трохи іржавий, регулярно тренуєтеся чи практично професіонал. Тут важливо бути чесним, щоб ви отримували вправи, які відповідають вашому поточному рівню фізичної підготовки, а не той, на який ви сподіваєтесь бути.
Після того, як ви встановите рівень своєї фізичної форми, програма запропонує вам тренування. Я запропонував тренування у Тренажерному залі Сіднея Леру. Сідней Леру - професійний футболіст. Я був радий спробувати це.
Додаток заздалегідь повідомляє, що це тренування триватиме 15 хвилин, і що для виконання рухів вам потрібні килимок для вправ, м’ячик із гантелями та гантелі. Це тренування включало п’ять різних вправ. Ви робите кожну вправу по одній хвилині. Після того, як ви пройшли всі п’ять, ви пройдете їх ще два рази, і це дасть вам ваші 15 хвилин. Ви можете переглянути швидку відеодемонстрацію виконуваного руху та/або дотримуватися покрокових вказівок зображення.
Вправами, включеними в цю ліпну вправу, були присідання у вертикальному положенні, модифікований віджимання, щоб притиснутись, присідання до хрестного удару, розширені тремтіння ногою з медичним м’ячем та опускання плечового преса з гантелями.