Як уникнути діареї, пов’язаної з антибіотиками - DiaResQ
На жаль, діарея є поширеним побічним ефектом антибіотиків, поряд з іншими небажаними симптомами травлення, такими як здуття живота, дискомфорт та інші. А дослідження показали, що у деяких людей певні антибіотики можуть спричинити довгострокові проблеми з травленням, включаючи зменшення мікробного різноманіття та надмірне зростання кандиди (дріжджів), серед інших.
Враховуючи потенційний вплив антибіотиків на здоров'я органів травлення та кишечника, важливо відновити стан кишечника після прийому антибіотиків та запобігти виникненню діареї під час прийому антибіотиків. Ми зібрали список кількох простих та ефективних порад, які допоможуть запобігти діареї під час прийому антибіотиків.
5 способів запобігання діареї під час прийому антибіотиків
1. Приймайте пробіотики, приймаючи антибіотики
Всупереч поширеній думці, зараз стає все більш відомим, що прийом пробіотиків під час прийому антибіотиків - на відміну від того, щоб починати їх пізніше - може бути надзвичайно корисним у профілактиці діареї.
Якісна пробіотична добавка діє, доставляючи корисні бактерії до кишечника. Оскільки багато антибіотиків можуть знищити корисні бактерії, крім поганих, пробіотики можуть допомогти заселити хороші бактерії, які були знищені антибіотиком. Дослідження показують, що прийом пробіотиків під час прийому антибіотиків та після може допомогти запобігти та полегшити діарею, пов’язану з антибіотиками.
2. Їжте ферментовану їжу
Що стосується пробіотиків, вживання природних ферментованих продуктів до і під час курсу антибіотиків також може допомогти зменшити ваші шанси страждати діареєю. Ферментовані продукти багаті пробіотиками та включають такі смачні варіанти, як сира квашена капуста, кімчі, чай з комбуча, місо та кефір. Якщо ви не знайомі з ферментованою їжею, почніть повільно (2-4 унції комбучі або кефіру, 1-2 столові ложки квашеної капусти або кімчі) і рухайтеся далі.