Як ваша робота впливає на тренування, що розриває м’язи

Дуг Дюпон

Міцність та кондиціонування

ваша

Як тренер і тренер, аспектом часу клієнта, з яким завжди потрібно боротися, є те, що вони роблять для роботи. Існує незліченна кількість перешкод, які професія людини накладає на її фізичну форму. Можливо, вони працюють багато годин або працюють далеко від будь-якого тренажерного залу і стискаються за час вправ. Можливо, їх робота напружена, і вони переборюють кордон, просто зайшовши у спортзал. Це все може бути предметом статті, яка є власною статтею, але, мабуть, найбільшим перешкодою на шляху роботи перед успіхом у тренажерному залі є наскільки копітка робота - чи ні.

Вірте чи ні, але робота в офісі ставить перед собою проблеми для вашого здоров'я та фізичної форми. Напевно, найважливіший виклик - ваша постава та рухливість. Просидіти цілий день в одному місці не зовсім природно для людського тіла, і наслідком цього є побічні ефекти, не в останню чергу це хронічні болі в спині. Але це ще не все, також є довгострокові наслідки. Дослідження, опубліковане минулого місяця в Міжнародному журналі поведінкового харчування та фізичної активності (IJBNPA), продемонструвало, що ті, хто працює в офісі, або навіть деякі служби обслуговування споживачів, насправді отримують менше активності, ніж коли не працюють. Правильно - вони в середньому отримували менше вправ, ніж дома, сидячи перед телевізором.

Тепер, коли ми позбулися поганого та негарного, давайте поговоримо про хороше. Де тут срібна підкладка? Незалежно від того, який тип роботи у вас є, головне - мінімізувати перешкоди та максимізувати переваги.