Як ваша вага впливає на ваш ішіас Бісон Спеціалісти з регенеративної медицини з питань регенеративної медицини
Ваш сідничний нерв - це найдовший нерв у вашому тілі, тому, зрозуміло, він може викликати у вас деякі проблеми. Насправді 40% людей мають справу з ішіасом - болем, що випромінює по ходу сідничного нерва - в певний момент свого життя.
Якщо у вас надмірна вага, цей біль посилюється. У Beeson Regenerative Health в Портленді, штат Орегон, ми дбаємо про ваше загальне самопочуття і хочемо допомогти вам подолати біль. У цьому світлі ми подивимось, що викликає ішіас, як ваша вага впливає на біль і що ви можете зробити, щоб покращитися.
Що таке ішіас?
Ваш сідничний нерв розгалужується на нижньому відділі спинного мозку і проходить вниз по кожному з ваших стегон і сідниць, вниз по ногах і до великих пальців ніг. Ішіас найчастіше трапляється, коли грижа міжхребцевого диска або вузьке місце у вашому спинномозковому каналі (стан, який називається спинномозковий стеноз) тисне на сідничний нерв, викликаючи біль, запалення та оніміння.
Біль, як правило, вражає лише одну сторону тіла. Це може статися де завгодно по ходу нерва, і навіть може бути змішаним, наприклад, біль у спині та оніміння ніг.
Як ваша вага впливає на ваш радикуліт?
Це основна фізика: будь-яка сила, яка надає більший тиск на спину, таз і ноги, призводить до того, що ваш біль стає сильнішим. Кожен зайвий фунт ваги, який ви носите, додає вашим суглобам чотири фунти сили стиснення. Наприклад, якщо у вас надмірна вага 50 фунтів, це додаткові 200 фунтів тиску, що натискає на вас.
Висновок зрозумілий. Чим більше ви важите, тим гіршими є ваші симптоми ішіасу. Чим більше ваги ви можете втратити, тим більше полегшення від симптомів.
Як можна полегшити біль при ішіасі?
Якщо у вас надмірна вага і у вас ішіас, перед вами складна дилема. Чим більше ваги ви втрачаєте, тим більше ваш біль вщухає, але важко робити фізичні вправи, щоб схуднути, бо вам боляче. Найкращий вихід із цього порочного кола - це взяти програму боротьби з болем та терапії, щоб ви могли поступово худнути та полегшувати свої симптоми.