Як ваша внутрішня дитина впливає на ваш вибір їжі - Центр • Місце НАДІЇ

доктором Греггом Янцом | 12 січня 2016 року

Можливо, вам за сорок, але у більшості з нас усередині брязкає одна вперта маленька дитина. Цей "дитина" представляє якусь незаповнену дитячу потребу. І поки ми не заповнимо або не відпустимо цю потребу, він залишається - ніколи не старіє, завжди вимогливий.

Діти люблять їсти нездорову їжу. Вони недостатньо зрілі, щоб зрозуміти, що їм це погано. Вони хочуть печиво, а не брокколі. Вони хочуть торт, а не тофу. Діти, коли вони нарешті пригальмують досить довго, щоб зрозуміти, що вони голодні, мають, як відомо, мало терпіння, поки не нагодуються. Хіба це не суть тяги? Ця модель була встановлена дорослішанням, і вона може домінувати сьогодні. Ось чому так важливо, щоб ви розрізнили, коли йдеться про голод, або що маленька дитина всередині каже: "Я хочу те, що хочу - зараз!"

Настав час повернути контроль над своїми харчовими звичками, встановивши нові на основі вашої зрілості та розуміння. Коли ваша маленька дитина підходить, ви можете заспокоїти її, визнавши, що відтепер ви будете робити вибір для дорослих. Ці повідомлення про дитинство більше не повинні визначати ваші схеми харчування сьогодні. Починаючи з того, що ви їли все, що було на вашій тарілці, і закінчуючи реакцією на брюссельську капусту, багато ваших реакцій на їжу починалися, коли ви виростали. Зрозумійте, що ви вже не дорослі - ви дорослі, і ви можете приймати позитивні рішення з позиції зрілості.

Будьте готові до того, що ця маленька дитина сприйме ваш контроль та зрілість як особисту втрату. Зрештою, він або вона роками встановлює багато ваших правил харчування та звик бути на водійському сидінні. Опрацьовуючи ці зміни, визнайте, що це може бути джерелом внутрішнього конфлікту, який ви відчуваєте між знанням того, що вам потрібно зробити, і відчуттям, що ви робите прямо протилежне. Ви повинні вирішити, хто матиме перевагу, і контролювати ваші режими харчування. Для подальшого успіху вам потрібно бути дорослим.