Як ви розраховуєте щільність поживних речовин
Звідси, як ви розраховуєте щільність їжі?
Ти можеш обчислити енергія щільність з продукти харчування якщо ви знаєте вагу порції їжа (у грамах) та кількість калорій, яку містить порція. Енергія щільність з їжа - кількість калорій, поділена на вагу.
Подібним чином, як ви визначаєте щільну поживну їжу? Простіше кажучи, що визначає щільність поживних речовин з їжа - це сума поживні речовини ви отримуєте за кількість калорій. A поживна їжа має багато поживні речовини для невеликих калорій. Ви хочете шукати продукти харчування які багаті вітамінами, мінералами, складними вуглеводами, нежирним білком і корисними жирами.