Як ви схудли на п’ятнадцять фунтів
25 листопада 2013 р. 64 Коментарі
Snack Girl демонструє читачів, які схудли, щоб надихнути та навчити тих, хто хоче зробити те саме.
Усі опитувані мною читачі схудли понад 40 фунтів. Джулі скинула 145 фунтів! Ці люди пишаються своєю втратою ваги і хочуть поділитися своєю історією, бо почуваються настільки чудово.
Я отримав електронне повідомлення від читача, котрий менше втрачає. Вона хотіла почути людей, які зняли тих 15 або 20 фунтів, які висять навколо і не зрушуються з місця. Я рідко чую людей, які досягли такої кількості схуднення - можливо, тому, що вони не вважають це великою справою.
Це велика справа!
Моя історія втрати ваги становить від 15 до 20 фунтів і містить багато компонентів, на які йшли роки. Можливо, гора була нижчою, але для мене все ще було проблемою піднятися.
Майже щодня на Snack Girl я ділюсь думками, які допомогли мені туди потрапити. Як щодо тебе?
Я впевнений, що багато хто, хто читає цей сайт, хотіли б почути про інших читачів, знявши 10, 15 або 20 фунтів.
Чи поділитесь ви в розділі коментарів нижче?
Інші публікації, які можуть вам сподобатися:
Як Джон скинув 40 фунтів
Ось Джон і його мила сім'я. В результаті страшного діагнозу він зробив кілька великих змін.
Як Джулі скинула 145 фунтів
Джулі - одна з тих історій успіху, якими ви хочете поділитися з усіма своїми друзями
Поділіться! Закріпіть електронну пошту Facebook
Отримуйте безкоштовні оновлення електронною поштою! так, будь ласка!
Перші 20 коментарів: (Переглянути всі 64)
За минулий рік я схудла на 15 кілограмів, просто зважившись щонеділі вранці прямо під час пробудження та запису в MyFitnessPal, щоб я міг візуально стежити. Знання це сила!
Лора 25 листопада 2013 року
Я буду пилити казку людям старше 50 років, які схудли на 15 кілограмів. це дуже зневіряє. Я все життя була худенькою дівчиною. і тоді я мав велику вагу, скажімо, від 30 до 45. але одного разу я досяг 50. справді облом. За останні 5 років я набрав 12 фунтів, не роблячи абсолютно нічого іншого. Я гуляю 7 днів на тиждень, роблю по 3 тренування на пів-азз на тиждень (привіт, це краще за більшість людей:), і я вважаю, що я здорово харчуюся. Але тьфу!
Сірий Гарвін 25 листопада 2013 року
Цього року я схудла на 45 кілограмів, і мені знадобилося лише півроку. Я приписую це тренуванням двічі на день (я захопився тренажерним залом!); відмовляючись від м’яса та морепродуктів, я зараз суворий вегетаріанець і заробляю всю їжу; і моя команда підтримки, яка складається з моєї мами, яка перенесла шлунковий шунтування), і моїх двох найкращих друзів, які відвідували зі мною тренажерний зал принаймні 3 дні на тиждень. Ви повинні мати команду підтримки!
Шанає 25 листопада 2013 року
Новини про рак мають глибокий вплив майже на всіх, хто пережив це. Частково рак був моїм пробудженням; Цукровий діабет 2 типу в сім'ї був іншим. Я вирішив, що хочу бути без раку після лікування, і що кращий вибір їжі одночасно впорається із загрозою діабету. Все йде нормально. За рік я схуд на 60 фунтів, зменшивши розмір порції, харчуючись 3-4 рази на день, майже виключаючи крохмалисті вуглеводи та молочні продукти. Час від часу я дозволяю собі ті продукти, які я любив десятки років, але здебільшого я прагну до здорового способу харчування. Це непросто, але я приймаю це один раз за раз.
Майк 25 листопада 2013 року
Мені 35, і я вперше приєднався до спостерігачів за вагою, щоб скинути 20 фунтів. З тих пір, як у мене були діти, я піднімався і опускався на 20 фунтів більше 10 разів ! Я втомився набирати і втрачати, і хотів би навчитися скидати вагу і тримати її поза. Це була боротьба, щоб навчитися балансу, але я вірю, що побачу довгострокові результати. Я використовую стільки рецептів від закусочної дівчини! Вона є частиною причини, чому я вирішив приєднатися до спостерігачів ваги. Деякі з моїх улюблених рецептів - це запечена вівсяна каша, без печеного печива та смажена брокколі!
Шер 25 листопада 2013 року
Я використовую myfitnesspal.com з червня і схуд на 20 фунтів. Ключовим для мене є щоденник та збереження в межах 1200-1400 калорій на день. Якщо ви пишете його, ви володієте ним!
Ліза 25 листопада 2013 року
У травні 2013 року - я зголосився піти на прогулянку Сьюзен Б Комен від раку молочної залози в Детройті, штат Мічиган. Я займався 3 - 5 днів на тиждень сумлінно більше року (діагноз - високий кров’яний тиск, і лікар поставив мене на ліки - сумно), а вага просто не рухалася. Мій двоюрідний брат (для якого я ходив - вона пережила рак молочної залози - зробив фотографії, щоб відзначити прогулянку), і я побачив свої фотографії і був вражений - мені було @ 178 #, а в 5'4 "я був величезним. Мій кузен рекомендував дієтолог, до якого вона збиралася, і вона втратила 30 # - я думав, що спробую, мені нічого втрачати - правда? Крістал (дієтолог) познайомила мене з дієтою Candida - я втратила 18 # їжу цільну їжу і пити багато-багато води - мене це так заохотило - я продовжував реально стежити за тим, що я їжу - за цю вірну картину в квітні я втратив загалом 33 #. Моя втрата ваги значно сповільнилася, але я все ще втрачаю a # на тиждень, і мені пропонується продовжувати протягом наступних 20 # я хочу програти.
Цим я закликаю всіх спробувати щось нове - зрозумійте, що те, що я роблю, може вам не допомогти, але щось спробувати - їсти цілком (неперероблена їжа мені підходила), і ви навчитеся знаходити швидкі легкі страви і продовжуєте готувати таким чином - я відчуваю набагато краще.
Джулі 25 листопада 2013 року
За останні півроку я схудла близько 13-15 фунтів.
Я пройшов курс з уважною їжею, який допоміг мені більше усвідомлювати своє харчування та допоміг мені зменшити швидкість.