Як відмова від алкоголю впливає на схуднення - Business Insider
Постріл текіли містить 104 калорії. Африканська студія/Shutterstock
Короткий зміст INSIDER:
- За останній рік я схудла на 15 кілограмів.
- Я почав їсти здоровіше і більше займатися спортом.Я також перестав вживати алкоголь.
- Я перестав пити, щоб міг не відставати від здорової дієти, насолоджуючись замість цього солодкими ласощами.
- Оскільки алкоголь може уповільнити спалювання жиру, не вживання алкоголю також допомогло мені побачити результати тренування.
- Хоча мені стало комфортніше зі своїм тілом, я все одно стежу за вживанням алкоголю.
Як і багато людей, я пробував різні, часто невдалі способи схуднення.
На деякий час я перестав їсти вуглеводи, я записався на тренування в стилі супермодель в стилі bootcamp і навіть спробував дуже обмежувальну дієту, яка навіть не дозволяла їсти фрукти. Але жоден із цих варіантів не здавався стійким у довгостроковій перспективі, і я, звичайно, не рекомендував би останній.
За останній рік я схудла на 15 кілограмів, харчуючись збалансовано, здоровою дієтою та регулярно займаючись спортом - і на кілька місяців я перестала вживати алкоголь.
Це мало величезне значення - не тільки в тому, як я виглядаю, але і в тому, як я почуваюся.
Раніше я кілька разів на тиждень випивав пару келихів червоного вина, а на вихідних пив більше, коли виходив на вулицю. Але коли я прочитав, що багато алкогольних напоїв повно цукру - і містять більше калорій, ніж деякі ласощі, - мене відклали пити.
Хоча моя втрата ваги також могла бути пов’язана з іншими змінами способу життя, які я зробив - їсти вечерю з низьким або низьким вмістом вуглеводів, вибирати здорові жири замість нездорових і займатися спортом принаймні два рази на тиждень - відмова від алкоголю здавалася меншою проблемою.