Щоденник колишньої підтягнутої дівчини; Покірний

Покірний. Чесно. Голодний.

Секрет мотивації в божевільні часи

ХАХА ... жартую ... Але якби я мав якусь магічну відповідь щодо того, як залишатись мотивованим під час карантину, я б точно поділився нею з вами. Вибачте, що вам не вдалося! Люди коментують на зразок: "Ну добре, якби у мене був домашній тренажерний зал, як ти, я б був у такому ...

Поділіться мною!

Подобається це:

Добре, якщо не все в порядку.

Якщо в даний час світ переживає масштабну «лайнову бурю», якщо хочете, багато хто з нас намагається впоратися з нашою нинішньою ситуацією. Незалежно від того, чи працюєте ви на передовій хаосу як важливий працівник, що має справу зі втратою доходу, чи ...

Поділіться мною!

Подобається це:

Визнання, коли вам потрібна допомога

Як писати, коли їм не хочеться писати? Це битва, яку я бив протягом останнього року (цілком очевидно - адже всі ви, хто підписався, могли помітити величезний розрив між повідомленнями в блозі). Дозвольте зрозуміти - я люблю писати. Я люблю бути саркастичним. Я думаю, що я досить кумедний. Часто слова просто протікають без зусиль. Кілька днів; однак я відчуваю, що надмірно все обмірковую - "Про що я буду писати?" "Чи буде хтось читати чи піклуватися?" "Що робити, якщо він недостатньо хороший?" "Можливо, мені навіть не слід писати про здоров'я та фізичну форму, коли я навіть не можу підтримувати себе у формі". Людина Сила, яку мають над мною та інші подібні думки, тяжко тягне на моїх плечах. Саме ця вага заважала мені писати. Депресія. Тривога. Безсоння. Самонавидіння. Називайте це як завгодно, але головне, що я зрозумів, що мені потрібна допомога.

Визнання моїх побоювань щодо „недостатнього доброго стану” і усвідомлення того, що більшість цих страхів були абсолютно ірраціональними, не відбулося за одну ніч. Потрібно було багато стресу. Мене хвилювала моя тривога. У мене з’явилося багато шкідливих звичок, щоб спробувати приховати та впоратися зі своїм занепокоєнням - наприклад, переїдання собі 20 пачок тімбітів, лягання спати о 14:00 вдень або покупки в Інтернеті речей, які потрібні але точно не (Hellooooo Amazon Prime ... гаразд, я все ще роблю це). Незабаром я виявився повністю згорілим.

Нарешті кілька тижнів тому я вирішив, що достатньо. Я втомився відчувати те, що відчував. Я проходив лікарів, терапевтів, книги, дрімоти тощо, але зрозумів, що у моєму житті чогось не вистачало ... .Можливо, ви вже здогадалися - пончики. Помилка, я маю на увазі: ФІТНЕС. Я все життя вважав себе спортсменом - я виріс на плаванні, грав у баскетбол та волейбол, а тепер софтбол та гольф, а також займався бодібілдингом. Протягом року я перейшов від більшості цих справ до майже нічого після хвороби на панкреатит. У міру того, як моя депресія погіршувалась, погіршувалось і моє бажання бути активним, тому моя фізична форма була дуже епізодичною: дні інтенсивних фізичних навантажень, що супроводжувались днями запоїв на дивані - обидва надзвичайно нездорові механізми подолання. Я намагався і намагався “повернути форму”, але ніколи не міг дотримуватися планів, які створив для себе. Я бився над собою, коли не був ідеально в плані. Часто я в кінцевому підсумку набирав ще більшу вагу, і одного разу я майже важив стільки, скільки мій чоловік на 6’3 ”(поговоримо про почуття дискомфорту у власній шкірі, щоб погіршити ситуацію).

Я вирішив, що потрібно зняти стрес із себе і найняти тренера, щоб скласти план відновлення здоров’я та самопочуття. Тренер, який також допоможе мені забезпечити відповідальність за свої цілі. У мене в минулому були досить жахливі тренери, тому потрібно було деякий час, щоб визначитися; але тепер, коли я працюю з кимось, мої думки перейшли від "F * ck, мені потрібно потренуватися, але я не хочу, щоб я не збирався", до "Не можу дочекатися, щоб побачити, що на моєму тренуванні програма на сьогодні ". Я в захваті від складних та нових програм тренувань. Я з радістю спостерігаю за змінами у своєму тілі, коли я починаю про це піклуватися. Я із задоволенням дотримуюся плану їжі, який мені подобається, щоб здорово схуднути (і тримати його в руці). Я вдячний, що моя енергія та настрій різко покращуються з кожним днем ... що повертає мене до сміливості писати ще раз.

Отож я тут, розміщую знову; Ви знаєте, для всіх моїх шанувальників (Хто хоче знати про мою процедуру догляду за шкірою?). Я сподіваюся, що я продовжую мати мужність писати і що мої слова можуть надихнути когось іншого взяти на себе відповідальність за своє здоров'я та фізичну форму. Я знаю, що таке страждання мовчки. Зверніться до когось: до свого лікаря, терапевта, вашого друга, тренера чи навіть до мене… і ніколи не втрачайте з виду бачення свого вищого Я. Врешті-решт, ВИ ПОЧНЕТТЕ починати з’являтися як він чи вона.