Як відновитись після великих вихідних; Кайла Іцинес
Ми всі були там; був один з ті вихідні, за які ми прокидаємось з почуттям провини у понеділок вранці. Незалежно від того, поїхали ви на вихідні, день народження чи особливий випадок, або просто піддалися благанню вашого друга вийти з ними - ранок понеділка не завжди є новим початком тижня, на який ми сподівалися.
Перейти до:
Перепоїданість, пиття та відсутність фізичних вправ можуть призвести до того, що ми почуваємось млявими та винними, то що найкраще робити?!
Чого не можна робити після вихідних із запоїв
По-перше, давайте поговоримо про те, що вам слід ні робити:
Пропустити харчування
Хоча це може бути спокусливим пережити день, не їдячи, тому що ви відчуваєте, що отримали достатню компенсацію протягом вихідних, це одна з найгірших речей, які ви можете зробити зі своїм тілом. Пропуск їжі лише виведе ваше тіло з ладу, потенційно сповільнюючи обмін речовин та активуючи гормони стресу. Ці процеси можуть призвести до накопичення вашим організмом зайвого жиру.
Продовжуйте очищення соку
Вони продаються як «швидке виправлення», яке очистить і очистить організм після вихідних, наповнених поганою їжею. Хоча це може здатися гарною ідеєю та відповідями на всі ваші проблеми, але дуже важливо, що потрібно пам’ятати, це те, що ви не можете детоксикувати своє тіло так само, як воно вже робить це. Це означає, що ваша печінка вже дуже добре очищає ваш організм, і ви дуже мало можете зробити, щоб допомогти цьому за допомогою зовнішніх джерел. Соки чудово додавати до щоденних страв для додаткового підживлення поживних речовин, але пам’ятайте, що інгредієнти повинні бути поживними. Подумайте про багато листової зелені та овочів.
Як вивести Детокс після запою
Тож тепер, коли ви знаєте, чого НЕ робити, ось мої найкращі поради щодо того, що вам повинен робити після великих вихідних потурання:
Пийте багато води
На мою думку, перше, що ви повинні зробити, прокинувшись, це випити велику склянку води. Ви можете додати в нього трохи свіжого лимона, щоб зробити смак кращим і допомогти стимулювати травлення - лише пара дивовижних переваг лимонної води. Після поблажливих вихідних вам слід постаратися пити багато води, оскільки вживання зайвої солі та цукру протягом вихідних може призвести до дегідратації. Прийміть воду під час кожного прийому їжі і намагайтеся тримати при собі пляшку з водою, щоб ви могли заправляти її, як тільки вона стане порожньою.