Як відростити густе, здорове волосся завдяки кращому харчуванню
Для того, щоб рости і підтримувати густе, здорове волосся, ви повинні живити свої пасма зсередини. Однак це не означає, що вам слід починати приймати дорогі добавки або таблетки - найкращий спосіб надати волоссю необхідне харчування - це прийняти здоровий план харчування, який гарантує, що ви отримуєте багато волосся, що сприяють поживним речовинам. Цей онлайн-путівник розповість вам, як.
Міцне, блискуче волосся - символ загального здоров’я та життєвих сил. Окрім загального зовнішнього вигляду, волосся також захищає шкіру голови, діє як сенсорний рецептор і допомагає тілу зберігати тепло. Кожне волосся складається з волосяного пасма і волосяного фолікула (кореня волосся). Пасмо в основному виготовляється з кератину, який є одним із видів білка (з них виготовляються ті самі білкові нігті). Фолікул, який знаходиться на поверхні шкіри, відрощує волосся, складаючи мертві клітини між собою. Кожен фолікул прикріплений до сальної залози, мікроскопічної залози, яка виробляє шкірне сало. Шкірне сало - це жирна речовина, яка змащує шкіру та волосся, а також підтримує волосся вологими, еластичними та блискучими.
Відомо, що волосяні фолікули чутливі до стресів, хвороб та неправильного харчування. Якщо фолікул не отримує достатнього живлення зсередини, ріст волосся може сповільнитися (у звичайних умовах волосся росте приблизно на 1/4 до 1/2 дюйма щомісяця). Крім того, неправильне харчування та дефіцит поживних речовин можуть призвести до таких проблем із волоссям, як сухість, ламкість, посивіння, лупа та, зрештою, випадання волосся. Щоб досягти і зберегти густе, здорове волосся, найкраще дотримуватися добре збалансованої, здорової дієти, яка включає велику кількість вітамінів та мінералів, які, як відомо, сприяють здоров’ю волосся.