Як відстежувати макроси та калорії в суші - Майк Ваканті

Опублікував Майкл Ваканті

відстежувати

  • Калорії та макроси в суші
  • Суші проти Сашмі проти Роллс
  • Підлі калорії
  • Суші здорові?

Ви їсте стільки суші І маєте прес! Ти такий пощастило.

Я виглядаю з мого блюда з сашими, дивлячись, як наш сонячний антагоніст подає свій 5-й каліфорнійський рулет.

Не його 5-й шматок, його 5-й рулон.

Борючись із бажанням вдарити його в стравохід, я глибоко копаюсь у своїй душі для достатнього співчуття, щоб дати чергову промову "харчування є контекстуальним, я можу пояснити, чи хочете ви".

Більшість людей не слухають; але для кожного десятого, хто хоче це почути, це може змінити життя.

Я кладу палички відбивних біля ретельно сконструйованої тарілки - 4 восьминога, 4 лосося, 2 жовтохвостих, 2 одиниці, 3 вугра та одну гусеницю - глибоко вдихніть і скажіть:

“Дивись Джонні, ось у чому справа ....

Я не збираюся повторно пояснювати макроси - ви це пам’ятаєте з нашого обіду в Chipotle.

Важливо набрати своє харчування; так само, як важкі тренування, управління стресом та пиття води є важливими.

І ми можемо робити замовлення суші, які відповідають нашому плану харчування.

Або ... якщо ми не будемо обережні, ми зможемо витягнути калорії з води, не втрачаючи білка.

Наприклад, це лайно, яке ви їсте зараз.

[Джонні дивиться вниз на свій каліфорнійський рулон]

Це ледве суші, мій чоловік.

І я не сноб і не ненависник - ти це знаєш.

Ви можете їсти все, що вам подобається.

Але як тільки ви зрозумієте, що ваша авокадо-майо-рисова суміш навіть не грає в ту ж гру, що і мій сирий тунець, ви будете на шляху до успіху.

[Джонні сумно киває, ніби йому більше ніколи не сподобається імітація краба]

Існує три категорії суші.

3 категорії суші

  • Суші: Шматок (зазвичай) сирої риби поверх рису
  • Сашімі: Шматок (зазвичай) сирої риби сам по собі
  • Суші-рол: Сира риба та інші інгредієнти, загорнуті у водорості та рис

Зараз, ось де ви були напівкоректними:

Я не міг злегка їсти рулети з суші. Рулети, як правило, найбідніший вибір із трьох; вони дають найбільше жирів/вуглеводів на калорію.