Як використовувати буряк у смузі (для схуднення, детоксикації більше!) E

смузі

Набридло покладатися на шпинат (або капусту) як на основне овочеве смузі? Ви ветеран коктейлів, який шукає нових ідей? Або новачок, який шукає цікаві ідеї коктейлів, які будуть мотивувати вас? Тоді давайте поговоримо про використання буряка в смузі!

Подібно до шпинату та капусти, буряк є "суперпродуктом", який, як відомо, покращує майже всі аспекти нашого здоров'я.

Від схуднення та гормонів, до здоров’я очей та детоксикації, буряк - це головна їжа!

І справді простий і смачний спосіб ввести в свій раціон більше буряків - це додавати їх у смузі.

Отже, щоб допомогти вам розпочати роботу, ця публікація охоплює:

  • головні причини, чому слід додавати буряк у свій раціон.
  • найкращі фрукти в парі з буряком.
  • речі, про які слід пам’ятати, готуючи бурякові смузі.

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ, ЧОМУ СВЕКЛА ДЛЯ ВАС ДОБРО

1. Підтримує схуднення

Буряк містить антиоксидант, відомий як ALA (альфа-ліпоєва кислота).

Зараз ми всі знаємо, що антиоксиданти чудово впливають на наше здоров’я.

Але ALA виділяється тим, що було показано, що він покращує чутливість до інсуліну.

Це дуже важливо для схуднення, оскільки інсулін впливає безпосередньо на вагу.

Розумієте, коли ми відчуваємо резистентність до інсуліну, у нашій крові більше глюкози.

І ця глюкоза перетворюється на жир.

Отже, регулярне вживання буряка - це природний спосіб покращити рівень інсуліну та цукру в крові.

І як результат, ви підтримуєте своє тіло у скиданні зайвої ваги.

2. Поліпшує стан здоров’я та детоксикацію печінки

Якщо щось буряк робить дуже добре, це очищення крові та детоксикація.

Буряк містить різні сполуки, які роблять це можливим.

Наприклад, сполука бетаїну допомагає вашій печінці:

  • Вивести токсини.
  • розщеплюють жири (це означає, що менше жиру накопичується в самій печінці).

Крім того, буряк є хорошим джерелом вітамінів групи В, мінералів та антиоксидантів ... все це має важливе значення для здоров'я печінки.

Отже, як все це призводить до очищення крові та поліпшення детоксикації?

Ну, основна робота вашої печінки - це взяти кров, очистити її (тобто вивести токсини) і відправити назад у ваше тіло.

Отже, чим здоровіша ваша печінка, тим краще вона може виконувати свою роботу.

А чиста кров означає, що ви не всмоктуєте токсини!

3. Тримає вас регулярно

Взагалі кажучи, найкраще робити щонайменше 2 випорожнення кишечника на день.

Це дозволяє позбутися токсинів до того, як вони зможуть накопичуватися у вашій системі.

Однак, якщо у вас відбувається дефекація на день або через день (або менше!), То буряк може дуже допомогти.

Розумієте, буряк є чудовим джерелом клітковини, яка потрібна вашому організму для здоров’я та виведення товстої кишки.

Клітковина необхідна для (джерело):

  • Сприяння скороченням, які рухають їжу по кишечнику.
  • Розширення стінок товстої кишки, що полегшує проходження стільця.
  • Зв’язування з відходами, що є в нашому тілі, щоб їх можна було безпечно вивести через товсту кишку.

4. Знижує запалення

Куди б ти не звернувся в ці дні, говорять про запальні та протизапальні дієти.

Запалення пов’язане з довгим переліком хронічних захворювань, включаючи:

  • Рак
  • Ожиріння
  • Хвороба серця
  • Артрит
  • Синдром негерметичної кишки
  • Хвороба Крона
  • Алергія
  • Гіпертонія

і багато іншого.

Отже, звідки береться запалення?

Ну, одне загальне джерело - це наше харчування та спосіб життя.

Будь то рафіновані інгредієнти, добавки, консерванти, пестициди, куріння чи емоційний стрес ... всі вони сприяють запаленню.