Як використовувати пінопластовий валик, щоб викотити спину

Лорен Вільямс показує нам, як зняти біль і напругу в м’язах спини за допомогою пінопластового валика. Просто ляжте на пінопластовий валик, центрований посередині спини, трохи підніміть стегна від землі і перекочуйтесь у верхню частину спини, а потім перекочуйтесь у напрямку до нижньої частини спини. Ця розтяжка відкриває м’язи грудей і спини для миттєвого полегшення. Перегляньте відео, щоб побачити, як!

використовувати

Лорен Вільямс показує нам, як зняти біль і напругу в м’язах спини за допомогою пінопластового валика. Просто ляжте на пінопластовий валик, центрований посередині спини, трохи підніміть стегна від землі і прокатіться у напрямку до верхньої частини спини, а потім покатайтеся до нижньої частини спини. Ця розтяжка відкриває м’язи грудей і спини для миттєвого полегшення. Перегляньте відео, щоб побачити, як!