Як вивести детокс без очищення соку
Ах, весна. Це нарешті тут! Розставання дощових хмар і тепла погода, як правило, надихає багатьох з нас стати кращою версією себе. Для багатьох почати весняний сезон з детоксикацією - це швидкий і простий спосіб почати почувати себе чудово після довгої зими. Для багатьох людей детоксикація є синонімом очищення соку та зрідка обмеження алкогольних звичок. У Parsley Health ми вважаємо, що детоксикація - це набагато більше. Детоксикація - це процес трансформації в нашому тілі, і існує багато альтернативних способів детоксикації, які не включають купу зелених соків шпинату та капусти.
1. Випотіть.
Наші тіла запрограмовані на природну детоксикацію через печінку та нирки, але коли ці органи відчувають перевантаження, вони звертаються за допомогою до наших пор. Зниження поту за допомогою регулярних фізичних вправ може допомогти вивести токсини; просто обов’язково зволожуйте потім. Сауни також можуть допомогти в процесі детоксикації, і можуть бути особливо корисними, коли ви відчуваєте, що вам потрібно.
2. Зігніть і скрутіть.
Ми в "Петрушка Здоров'я" часто призначаємо своїм членам йогу з багатьох корисних причин, але одна з них пов'язана безпосередньо з детоксикацією. Поворот хребта допоможе стимулювати ваше травлення та підтримає природну елімінацію, тому, коли ви відчуваєте здуття живота або розлад травлення, спробуйте простий поворот спини. Почніть з того, що ляжете на спину і притисніть обидва коліна до грудей. Опустіть обидва коліна в правий бік і поверніть голову вліво. Приблизно після 5 довгих вдихів повторіть на протилежному боці.
3. Прийміть ванну і відлустіть.
Почніть з того, що намалюєте собі приємну розслаблюючу ванну з солі Епсом. Епсомова сіль містить магній, важливий мінерал, який зазвичай виснажується під час стресу. Окрім магнію, в солі Епсома є багато додаткових вітамінів та мінералів, які допомагають процесу детоксикації вашого тіла. Після ванни дайте шкірі гарний скраб, поки вона не стане панк. Ваша шкіра є вашим найбільшим органом для детоксикації, тому стимулювання пор може допомогти витіснити токсини. Це також стимулює кровообіг під шкірою, що покращує кровотік та сприяє оновленню клітин. Крім того, прийняття ванни (не соромтеся додавати свічки та музику) є подбанням про самообслуговування.