Як впливає вага на біль у п’яті Маквей Стопи; Щиколотка
Вага є поширеною проблемою в Сполучених Штатах, і вона може багато в чому негативно вплинути на здоров’я. На додаток до проблем із серцем, діабету та інших системних проблем, надмірна вага або ожиріння також можуть бути фактором, що сприяє болю в п’ятах і загальному дискомфорту в стопах.
Ожиріння та біль у п’яті, на жаль, мають тенденцію посилювати одне одного. Біль у п’ятах, спричинений надмірною вагою або ожирінням, як правило, знижує мотивацію до фізичних вправ, що сприяє підтримці або поступовому збільшенню ваги, що призводить до подальших проблем.
Як вага впливає на наш комфорт ніг, і як McVay Foot & Ankle може допомогти вам стати на шлях пошуку полегшення?
Стійка сила може взяти данину
Наші ноги призначені для того, щоб нести і розподіляти велику кількість сили під час ходьби або бігу. Наприклад, коли наші ноги вдаряються об землю під час бігу, сила дорівнює в кілька разів вазі нашого тіла (хоча, скільки разів може дещо відрізнятися від дослідження до дослідження, і це також залежить від типу бігу).
Будови наших ніг створені для того, щоб переносити значну кількість ударів, але вони все ще мають межі. Коли змушені приймати занадто багато відразу, або занадто багато протягом тривалого періоду часу, трапляються травми. Кістки або м'які тканини ніг просто повинні були перенести занадто великий стрес і їм не було надано достатньо часу для відновлення, що призвело до проблем, що викликають біль у п’яті, таких як підошовний фасцит або ахілловий тендиніт.
Подібні проблеми можуть траплятися у бігунів та інших спортсменів, чиї ноги тривалий час б’ються об бруківку, але це також може бути фактором, коли власна вага надає надмірну силу. Це послідовне напруження може виникати щоразу, коли хтось рухається або стоїть, тому наявність роботи, яка вимагає проведення цілого дня на ногах, може бути особливо клопітною.
Дослідження свідчать про сильний зв’язок між ожирінням та підошовним фасциитом, і це має великий сенс. Підошовна фасція - це товста смуга тканини, яка проходить по нижній стороні стопи. Це допомагає підтримувати вашу арку, вигини та випуски для полегшення руху. Це ставить підошовну фасцію у першочергове положення, на яку впливає надмірна вага під час стояння та ходьби.
Коли підошовна фасція перевантажується стресом, це може призвести до крихітної травми в зоні тканини. Це викликає запалення і є джерелом болю в п’ятах, який багато хто відчуває, як тільки ноги вранці вдаряються об підлогу.