Найкращий матрац для шлункових шпал Саатва
Той, хто спить на животі (а це роблять 7% американців), напевно, чув попередження про біль у спині - або відчував деякі болі та хворобливі відчуття з перших вуст. Хоча сон, схильний до сну, може допомогти зменшити хропіння, сон у шлунку менш ніж ідеальний для здоров’я хребта.
Це тому, що ми переносимо більшу частину своєї ваги на стегна і живіт, тому сон на животі «впливає на викривлення хребта і ускладнює його утримання в нейтральному положенні», пояснює Майкл Бреус, доктор філософії, з Лос-Анджелеса спеціаліст зі сну та автор На добраніч: 4-тижнева програма лікаря зі сну для кращого сну та кращого здоров’яh. Результат такого зміщення: хронічний біль у спині та шиї, тим більше, що ви, швидше за все, спите, повернувши голову в одну сторону. Нас часто запитують, який тип матраців найкраще підходить для шпал. Нижче наведено все, що потрібно знати сплячим шлунку, щоб вибрати для них матраци та ліжка.
Кращий матрац для шпал
Лікарі заохочують сплячих шлунків спробувати навчитись приймати іншу позу сну, але якщо ви не можете позбутися звички, це допомагає вибрати матрац, який пом'якшить деяку напругу. Ось чотири особливості, які допоможуть визначити найкращий матрац для сну.
Твердість
Твердість є ключовим фактором при виборі найкращого виду матраца для шпал. Більшість шпал на шлунку найкраще справляються з твердою поверхнею. Це дозволяє вашому тілу підтримувати найкраще можливе вирівнювання, лежачи обличчям вниз, говорить Бен Трапскін, редактор сайту огляду матраців Sleep Sherpa. Якщо матрац занадто м'який, ваш живіт буде тягнути хребет вниз у надмірну криву, особливо якщо ви вже маєте велику вагу навколо середньої частини. (Ознайомтеся з нашою статтею про найкращий матрац для важких шпал на шлунку, спинки та бічних шпал.)
Але хоча твердіше краще, пам’ятайте, що у вас може бути занадто багато доброго. Надмірно тверде ліжко чинить тиск на ребра та живіт, створюючи незручну ніч. Найкращі матраци для сплячих шлунків будуть падати від чотирьох до семи за типовою шкалою твердості, каже Бреус. Чим більше ви важите, тим вище вам слід піднятися в цьому діапазоні. Знайти своє солодке місце на шкалі стійкості є критично важливим, особливо коли ви намагаєтеся знайти найкращий матрац для сплячих шлунків з болями в попереку. (Ось ще кілька порад щодо правильного вибору матраца для вашого типу фігури.)
Дізнайтеся більше про найкращі матраци Saatva для сплячих шлунків
Saatva Classic Innerspring
Наш флагманський розкішний матрац майстерно розроблений з конструкцією "намотка на котушці" для довговічності, шаром піни з пам'яттю для посиленої підтримки спини та подушковою євро-подушкою для додаткового комфорту.
Ткацький верстат та пінопласт пам'яті
Преміальна піна пам'яті, виготовлена вручну в США з екологічно чистих матеріалів. Дихаюча органічна бавовна, охолоджуючий спинномозковий гель та шари опорної піни високої щільності забезпечують прохолодний комфортний нічний сон.
Латексний матрац Zenhaven
100% латекс Talalay реагує на кожну криву, забезпечуючи підтримку без тиску та комфортний відгук. Талалай-латекс еластичний, еластичний і довговічний, що забезпечує найкращий час у підвищеному сні. (Це також природно гіпоалергенно.)
Довговічність
Шукаючи найкращий матрац для шпал на шлунку, це одна область, де ви не хочете зрізати кути. Матраци, виготовлені з менш якісних матеріалів, швидше за все провисають, псуючи ваше розташування та створюючи ризик болю в спині, якщо ви спите на животі. Що стосується меморіальної піни, фактори, що впливають на довговічність, включають щільність піни (чим вища щільність, тим довше вона тримається), а також кількість і тип шарів. Для матраців з внутрішньою пружиною зверніть пильну увагу на стиль і товщину котушок, а також на тип пінопласту, який використовується у верхньому комфортному шарі.