Як вправлятись із любові до себе, а не ненавидітися до важкої атлетики
Піднята вага
20 березня 2018 · 7 хв читання
Ця стаття спочатку була опублікована на темі "Повсякденний фемінізм" і була перекладена тут з їх дозволу.
Повне розкриття: Я якась пишна дама. Я кажу “на зразок”, тому що є багато способів, якими я можу пройти так тонко.
Я можу робити покупки де завгодно, і ніхто не стягував би з мене додаткову плату за квиток на літак. Але мої джинси бувають двоцифровими, і недавно лікар сказав мені, що я “хороший кандидат” у програму схуднення (Дякую! Я хотів лише вакцину проти грипу, але вау, яка продумана!).
Я усвідомлюю, що мені пощастило відчути відмову від жирної ганьби. Багато людей не мають такої розкоші - і прекрасно про це говорять.
Але я тут, щоб посприяти розмові, використовуючи свій голос як посередника.
Ось щось інше про мене - я бігун. Я люблю займатися. Це змушує мене почуватись добре!
Моя ранкова пробіжка допомагає мені прокидатися перед роботою, а нічні заняття йогою допомагають розслабитися після довгого дня. Нещодавно я намагався заощадити гроші на проїзді в автобусі, їдучи на велосипеді на роботу, і найулюбленішим способом спілкуватися зі своїм собакою є довгі прогулянки.
Як людина з історією депресії, фізичні вправи допомагають мені регулювати свій настрій та допомагають заснути вночі. Це допомагає мені відчувати себе потужним і сильним і допомагає відновлювати мої травмовані та невпорядковані стосунки до свого тіла.
Моє тіло здатне на стільки - і я теж.
Але бути пишною пані ставить деякі проблеми у тренажерному залі, де я роблю більшу частину своїх вправ.
Більшість людей припускають, що я там з єдиною метою схуднути, і ніколи не вважатиму, що я можу бути там, щоб доглядати своє тіло.
Буквально вчора чоловік сказав мені, що протягом останніх кількох тижнів він спостерігав, як я бігаю по біговій доріжці, і що якщо мені цікаво, чому я не схуд, це тому, що чисте кардіо не спалює достатньо жиру.
Ця взаємодія справді втілює всю боротьбу, з якою я стикаюся як якась пишна дама, яка також любить займатися.
Він не тільки припустив, що я шукав небажаних відгуків щодо своїх вподобань та режиму вправ, але він висловив одностороннє припущення, що, як якась пишна дама, я лише на біговій доріжці, щоб схуднути.
Припущення, що хтось із фігурними вигинами буде займатися лише для схуднення, насправді шкідливий і шкідливий.
Це повністю заперечує те, що ми вже знаємо - що самообслуговування є життєво важливим елементом виживання, а знущання над втратою ваги не працюють.
Дослідження за дослідженням показало, що існують більш ефективні способи виміряти стан здоров’я, ніж просто зосередитися на чиїйсь вазі та/або ІМТ.
І все ж, коли ми говоримо про здоров'я, ми зазвичай обговорюємо це з точки зору цих цифр.
Але насправді здоров’я та здоров’я означає набагато більше.
Нам потрібно перенести розмову навколо фізичних вправ від втрати ваги та переключити увагу на здоров’я та самопочуття.
Скільки разів ми всі бачили засоби для вправ, що продаються як продукти для схуднення? Ваги для рук продаються як способи тонізувати та обрізати наші руки. Членство в спортзалі продається як спосіб схуднути, щоб схуднути на святі.
Ми існуємо в культурі, яка пов’язує здоров’я із худобою.
Під всією цією болоньєю, зосередженою на зниженні ваги, є щось: страх жирних тіл, і особливо, страх жирних жіночих тіл.
Жінки не повинні займати метафоричний чи фізичний простір або мати тіло, яке не існує для задоволення чоловічого погляду.