Харчуватися здорово для тренувального табору STACK
Виконайте кращі результати під час тренувальних зборів цього року з порадами щодо харчування як для ранкових тренувань, так і для післяобідніх практик від експерта STACK Джима Карпентьє.
Думаєте, ви готові до ранньо-ранкових випробувань та виснажливих практик та сутичок для свого осені? Навіть якщо ваші міжсезонні тренування привели вас у форму для тренувальних зборів, погані харчові звички можуть зірвати ваші результати. Якщо ви приїжджаєте на поле злегка зневодненим, або у вас немає їжі, або занадто багато їжі, у вашому шлунку - не сподівайтесь грати якнайкраще, незалежно від того, скільки сили та м'язової маси у вас є набрав цього літа.
Наприклад, обмеження споживання води та пропускання їжі перед практикою може сприяти фізичному та психічному зневодненню, роблячи вас більш сприйнятливими до травм та захворювань, таких як судоми в м’язах та тепловий удар. Рідкий і мінеральний дисбаланс, особливо в жарких і вологих умовах, може зробити вас млявим і погіршити вашу концентрацію та координацію очей та рук, зменшуючи час реакції.
Думаєте, ви готові до ранньо-ранкових випробувань та виснажливих практик та сутичок для свого осені? Навіть якщо ваші міжсезонні тренування привели вас у форму для тренувальних зборів, погані харчові звички можуть зірвати ваші результати. Якщо ви приїжджаєте на поле злегка зневодненим - або без їжі, або занадто багато їжі в животі - не сподівайтесь грати якнайкраще, незалежно від того, скільки сили та м’язової мускулатури ви набрали цього літа.
Наприклад, обмеження споживання води та пропускання їжі перед практикою може сприяти фізичному та психічному зневодненню, роблячи вас більш сприйнятливими до травм та захворювань, таких як судоми в м’язах та тепловий удар. Рідкий і мінеральний дисбаланс, особливо в жарких і вологих умовах, може зробити вас млявим і погіршити вашу концентрацію та координацію очей та рук, зменшуючи час реакції.