Як встановити хороші схеми сну для вашої дитини

У цій статті

Догляд за своїм новонародженим приносить велику радість і хвилювання, але разом з цим також виникає недосип. Це факт: новонароджені просто не можуть спати всю ніч - отже, і ви не можете.

Хороша новина полягає в тому, що до 3-6 місяців у дітей зазвичай формується звичайний режим сну і може дрімота до світанку. Коли мозок вашої дитини дозріває протягом перших кількох місяців, ви, мабуть, побачите, як починає з’являтися режим сну - хоча це може бути не той шаблон, який ви хочете. Допоможіть новонародженому встановити режим сну своєї мрії, виконавши ці прості кроки зараз.

1. Розпізнайте ознаки того, що ваша дитина втомилася

Ваша дитина повідомить вас, чи потрібно їй спати. Слідкуйте за цими загальними ознаками втоми:

Потирання очей
Позіхання
Відводячи погляд від вас
Метушитися

Не чекайте, поки ваша дитина перевтомиться, щоб покласти їх спати. У перевтомленої дитини більше проблем із падінням і засинанням. Намагайтеся залишатися на крок попереду, шукаючи ознаки того, що вони стають сонними раніше вони вередують і вередують.

2. Встановіть цикл сну день-ніч вашої дитини

Починаючи, коли вашій дитині виповниться 2 тижні, спробуйте навчити її, що «ніч - це час, коли ми спимо, а день - коли ми веселимося».

У світлий час доби підтримуйте для дитини активність та активність. Багато з ними грайте. Постарайтеся не давати їм спати після того, як вони нагодуються, хоча не хвилюйтеся, якщо вони заснуть.

Коли стемніє, станьте більш стриманим батьком для своєї дитини. Годуйте їх у напівтемній кімнаті. Скоротіть усі стимуляції. Наприклад, тримайте світло низьким, а шум м’яким. Поступово вони дізнаються, що вдень весело, а вночі - ні, тому вони можуть також спати, коли надворі темно.